Ağız kokusuna karşı elma ve armut önerisi

Lifli besinlerin dişler üzerinde ve ağız dokularında paklığa katkı sağladığını belirten Periodontoloji Uzmanı Dt. Halil Çelik, “Elma, armut üzere katı meyvelerin ısırılarak yenilmesi, diş sıhhati açısından yararlı ve ağız kokusunu azaltmada da yardımcı olur” dedi.

Ramazan ayında yaşanan ağız ve diş sıhhati ile ilgili problemlerden birinin de ağız kokusu olduğunu söz eden VM Medical Park Bursa Hastanesi Periodontoloji Uzmanı Dt. Halil Çelik, ağız kokusunun toplumda sık görülen, bireylerin toplumsal hayatlarında önemli meselelere yol açan, moral ve motivasyon düşüklüğüne neden olan bir sorun olduğunu belirtti. Ramazan’da çoğunlukla yediklerimize, içtiklerimize bağlı olarak ortaya çıkan berbat ağız kokusunun pek çok sebebi olduğunu söyleyen Uzm. Dt. Halil Çelik, uygun temizlenmeyen dişlerdeki ve ağız boşluğundaki bakterilerin oluşturduğu sülfürlü bileşikler, diş eti iltihapları, diş çürükleri, sindirim sistemindeki sorunlar, sinüzit, farenjit üzere rahatsızlıkların en yaygın sebepler ortasında geldiğini vurguladı. Ramazan ayında uzun süren açlık ve susuzluk ağız kokusunu artırabileceğine dikkat çeken Uzm.Dt. Halil Çelik, sahurda ve iftarda alacağımız kimi önlemlerle ağız kokusunu önlemenin mümkün olduğunun altını çizerek şunları söyledi:

“Oruç tutan bireyin uzun müddet bir şey tüketmemesi sanılanın tersine, dişlerin kullanılmadığı için korunmasına değil, ağızdaki mikrobiyal yükün ve ağzın asidik yapısının artmasına sebep olabilir. Bu yüzden sahurdan ve iftardan sonra kesinlikle dişler en az ikişer dakika fırçalanmalı, diş ipi yahut orta yüz fırçası yardımı ile dişler temizlenmelidir. Bunun yanında, lisan temizleyicisi ile lisan yüzeyindeki kalan yemek artıklarının uzaklaştırılması gerekir. İftar ve sahur ortası vakitte alınan su ölçüsünün, en az 1012 bardak olması gerekir. Lifli besinler da dişler üzerinde ve ağız dokularında paklığa katkı sağlar. Elma, armut üzere katı meyvelerin ısırılarak yenilmesi diş sıhhati açısından yararlı ve ağız kokusunu azaltmada da yardımcı olur. Lokmaların mümkün olduğunca fazla çiğnenmesi gerektiğini, böylelikle mideden gelen berbat kokuya sebep olan gaz azaltılacaktır. Yüksek ölçüde baharat kullanımı ve baharatlı yemeklerin sahurda tüketilmesinden kaçınılmalıdır. Baharatlı yiyecekler ağızda makûs kokulara neden olabilmektedir. Sigara kullanımı mümkün olduğu kadar azaltılmalı, kullanılırsa da sonrasında kesinlikle gerekli ağız bakımı yapılmalıdır. İnsanı tok tuttuğuna inanılan süt eserleri ve yumurta, ağız kokularına neden olabilmektedir. Bundan ötürü sahur yiyecekleri ortasında mümkün olduğu kadar minimuma indirilmelidir. Ağız kuruluğuna sebep olan çay, kahve üzere içecekleri sahurda tüketmekten kaçınılmalıdır. Sarımsak ve soğan üzere yiyecekler iftardan sonra çiğ olarak tüketilmemelidir. Gün içerisinde, yutmamak kaydıyla, ağız su ile gargara yapılmalıdır.”