Alkol içmeyi bıraktığınızda vücudunuza gerçekten ne olur

Kalp

Kronik alkol alımı kalbinizde ağır hasara neden olabiliyor. Hatta her hafta sonu dışarı çıkıp çoka kaçıyorsanız, kalbiniz ziyan görüyor olabilir. Ağır ve çok ölçüde içki içmek yüksek kan basıncına (hipertansiyon) ve kalp kası hastalığına (kardiyomiyopati) neden olabiliyor.

Kalp krizi yahut ani vefat riski, alkol içmeyi bırakmanın birinci yılında kıymetli ölçüde düşüyor.

Karaciğer

İçtiğiniz alkolün parçalanmasına yahut bedende kullanılmasına yardımcı olan asıl organdır.

Tertipli olarak, çok ölçüde içki içen herkes kolay yağlı karaciğer hastalığı geliştiriyor ve tedavi edilmezse siroza kadar ilerleyebiliyor. Hekiminiz tarafından kolay yağlı karaciğer teşhisi konulduysa ve alkolden uzak durursanız, karaciğeriniz yalnızca birkaç hafta içinde güzelleşebiliyor. Fakat bu mühlet ciddiyete nazaran değişiyor.

Bağışıklık Sistemi

Bağışıklık sistemi bozukluğu yalnızca sistemli olarak büyük ölçüde alkol içen bireylerde değil, tıpkı vakitte orta sıra içki içenlerde de görülüyor. Alkolün büsbütün bırakılması bağışıklık sistemini güzelleştirebiliyor. Bu sürece alışılmış ki sağlıklı bir beslenmenin de eşlik etmesi gerekiyor.

Uyku Kalitesi

Birkaç bardak şarap içtikten sonra uykuya dalmakta rastgele bir sorununuz olmasa da uykunuzun kalitesi büyük ölçüde bozuluyor. Alkolün bırakılmasından sonra yalnızca iki hafta içinde de uyku kalitesi güzelleşebiliyor. Doğal ki, bu durum şahıstan bireye değişebiliyor.

Beden Tartısı

Alkollü içecekler gereksiniminiz olmayan boş kalori kaynakları. Her gün az ölçülerde alınması bile vakit içinde kiloya dönüşebiliyor. Alkol bırakımından sonra alınan kilolar sağlıklı bir beslenme ile geri verilebiliyor.

Vitaminler ve mineraller

Alkol folat emilimini ve bir B vitamini olan tiaminin emilimini engelleyebiliyor. Tıpkı vakitte sistemli olarak alkol içenler, yemek yemeyi unutmaları nedeniyle önemli halde yetersiz beslenebiliyor. Alkol içmeyi bıraktıktan sonra sağlıklı besinleri seçme ile bu durum düzelebiliyor.