Günlük yaşantınızda korku ve geriliminizi yönetmek güç olabilir. Zihniniz güya kanılarınız ile bir yarış halinde üzere hissediyor olabilir, diğerlerinin kolay bulduğu şeyleri yapmaktan korkabilirsiniz (sınıfa girmek gibi) ve telaşlarınız kaçınılmaz görünebilir. Birebir vakitte korku bozukluğundan muzdarip birini sevmek de sıkıntı olabilir. Partnerinizin hislerinin günlük hayatınızı nasıl etkilediğinden bunalmış yahut ona yardım ve müdahale etmekte çaresiz hissedebilirsiniz.
Eğer öyleyse, yalnız değilsiniz; hepimiz nizamlı olarak günlük hayatta çeşitli baskılarla karşılaşıyoruz ve bunlarla tesirli bir biçimde başa çıkmak için gerekli marifet ve baş etme sistemlerinin farkında olmuyor olabiliriz.
Anksiyete, hafif bir formdan günlük misyonları yapamaz hale getirecek raddeye, yaygın anksiyeteden fobilere kadar çeşitli yoğunluklarda kendini gösterir ve tesirleri karmaşık olabilir. Bununla birlikte, partnerinizi zorluklarla desteklerken tıpkı vakitte kendiniz ile de ilgilenmenin yollarını keşfedebilirsiniz.
o Hisleri küçümsemeyin.
Bu çeşit tasaların neden mantıksız olabileceğini açıklamadan evvel, partnerinizin dehşetlerini ve tasalarını anlamaya çalışın ya da en azından, onların onlar için gerçekçi olduğunu kabul edin. Mantıklı bir bakış açısıyla yaklaştığınızda onun görüşü size büsbütün mantıksız gelse bile karşı tarafın bakış açısını desteklemelisiniz.
o Partnerinizi terapi alması için cesaretlendirin ve fırsat buldukça bu sürece dahil olmaya çalışın.
Şiddetli anksiyete yaşıyorlarsa, partnerinizi danışmanlık almaya teşvik edin. Terapiste telefon etmeyin ve randevuyu kendiniz ayarlamayın; bunun yerine terapist yahut klinik teklifleri verebilirsiniz. Bu kademeleri partnerinizin yönetmesi kendi sürecinin sağlıklı bir halde ilerlemesi açısından kıymetli.
Ancak, partnerinizle irtibatınızda bir terapistin yapacağı üzere konuşmalarda bulunmayın. Örneğin, partnerinize ilaç yahut terapi esnasında kullanılabilecek teknikleri denemesini önermeyin. Sürecin seyriyle ilgili teklifleri uzmanının yapmasına müsaade verin.
o Zorlamak yerine cesaretlendirin.
Partnerinizin davranışları, onlar kendilerini günlük vazifelerini yapmaktan alıkoyan dertler yaşarken can sıkıcı olsa da, onların tasalarını asla göz arkası etmemeli yahut küçümsememelisiniz. “Bunu neden yapamıyorsun? Bu çok kolay bir şey.” üzere cümlelerin muhtemelen hiçbir olumlu tesiri olmayacaktır. Bunun yerine, partnerinizi endişelerini yenmesi için motive etmeye çalışın. Partnerinizi kendi kaygılarıyla yüzleşmeye nazikçe teşvik etmeye çalışabilirsiniz.
