Annelerin çocukların beslenmesinde yaptığı 5 hata

KUSUR 1: Yemek yemeyen çocuğa zorla yemek yedirmek

Şayet çocuğunuz yemek yemeyi çok sevmiyor ve size nazaran çok yiyorsa onu zorlamayın. Rastgele bir sıhhat sorunu yoksa ısrarcı olmayın. Çocuğu kendi seçimlerine bırakıp acıktığı vakit yemesine müsaade etmelisiniz. Kendi haline bırakırsanız bir mühlet sora kendi yeme biçimini bulacaktır. Annelerin yaptığı en büyük yanlışlardan biri de çocuğun doymadığını düşünmektir. Doyma konusunda annelerin bilmesi gereken kıymetli bir nokta birinci lokmayı aldıktan ortalama 20 dakika sonra doymanın gerçekleştiğidir. Yemek için zorlanan çocuklar ileriki yaşlarda yemek konusunda ne vakit evet ne vakit hayır diyeceğini bilemeyebilir ve bu durum obeziteye kadar giden bir yeme davranış bozukluğuna neden olabilir. Bunun için çocuğunuz acıktığında yesin ve doyduğu vakti, ölçüsü kendi belirlesin. Ayrıyeten yemeğin sofrada yenmesi gerektiğini unutmayın.

YANILGI 2: Çocuklar için ödül olarak abur cuburu yahut sevdiği bir yemeği kullanmak

Çocuklar istenen bir davranışı yerine getirdiğinde onları keyifli edebilmek için yiyecekler her vakit âlâ bir ödül olmaz. Bu çocuğun beslenme karakterini etkileyecek bir davranıştır. Günümüzde çocuklarda başlayan berbat beslenmenin artmasının nedenlerinden biri de budur. Doğal ki bazen sevdiği yemeklerle onu ödüllendirebilirsiniz lakin her vakit olmamalı. Şayet bu davranış devam ederse çocuğunuz yalnızca bir çikolata yahut dondurma için o davranışı yapması gerektiğini düşünecektir. Şayet disiplin kurmak istiyorsanız çocuğunuz birtakım kuralları uyması gerektiği için yaptığının farkında olmalıdır. Ödül çocuğun güzel alışkanlıklar edinmesini güçlendirir ancak bu her vakit yiyecek olmamalıdır.

KUSUR 3: Çocuklar için başlayacağınız yeni besinleri karışık vermek

Bebeğiniz yahut çocuğunuz için yeni başlayacağınız yiyecekleri çocuğunuza tek tek başlamalı ve nasıl reaksiyon verdiğini dikkate alarak devam etmelisiniz. Bir seferde birden fazla besini tüketmesi zordur bu yüzden vakte yayarak yapmanız yarar sağlayacaktır. Büyüklerin olduğu üzere çocukların da sevmediği besinler olabilir ve onun beğenilerine hürmet duymanız gerekir. Çocuğunuzun temel besin kümelerinden kimilerini yemesi kafidir. Örneğin peynir yemiyorsa yerine süt ve yoğurt tüketebilir. Sevmediği yiyecekleri bir müddet sonra tekrar deneyin, şayet tüketmiyorsa ısrar etmeyin ve o besinin öteki eş bedellerini deneyin. Her besin için kesinlikle öbür bir alternatif vardır. Israrcı olmanız durumunda çocuk o besine daha fazla reaksiyon gösterip büsbütün reddedebilir.

YANILGI 4: Bütün tatlılardan yoksun bırakmak

Tüm dünya çocuklarda obezite sıkıntısına odaklanmışken ebeveynlerin tüm tatlıları yasaklaması hiç de sürpriz değil lakin tüm tatlıların yasaklanması aksi tesir yapabilir. Çocukların besinlerle (tatlılar da dahil) sağlıklı bir bağlantıları olabilmesi için ortada bir yerde buluşmak gerekir. Çocukların yeme alışkanlıkları kısıtlandığında onları yeme dilekleri daha da artar ve her fırsatta daha fazla yemek isterler. Yanlış