Bağışıklık sistemi için doğru beslenme

Bağışıklık sistemi bedenimizin savunma sistemidir. Bedenimize dışarıdan giren ziyanlı mikroorganizmalarla savaşır ve bizi hastalıklara karşı korur.

✅Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için neler yapabiliriz? ✅

Kâfi ve İstikrarlı Beslenin:

Bağışıklığı güçlendirmek için birtakım yiyeceklere yönelmek yerine kendinize istikrarlı bir beslenme programı oluşturmalısınız.

Vitamin ve mineraller:

Vitamin ve mineraller istikrarlı beslenmenin bir kesimi olduklarında bağışıklık sisteminin en tesirli oyuncularıdır. C vitamini ve E vitamini de bedeninizin enfeksiyonlarla savaşmasına takviye olan çok güçlü bir antioksidandır.

Probiyotik Dayanağı Değerli:

Bilhassa beden direncinin kırıldığı mevsim geçişlerinde ve kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek ismine probiyotik içeren besinlerin tüketimi ehemmiyet kazanıyor. Doğal olarak fermente edilmiş süt ve süt eserlerinde yahut başka fermente yiyecek ve içeceklerde bulunur, birebir vakitte ‘supleman’ (toz ve tablet) olarak kullanılır.

Su tüketimi:

Saf su tüketimi, yalnızca bağışıklık için değil; bedenimizin tüm metabolik ve fizyolojik olaylarının istikrarı için hayati değer taşır.