Fotoğraf Shutterstock
Barre son on yılda popülaritesi patlama yaşadı ve kadınların güç kazanmasına ve harika sihirli annem izle bir forma girmesine yardımcı oluyor aynı zamanda şaşırtıcı derecede erotik bir geçmişi var 60’lı yıllarda Lotte Berk Tekniği ile başlayan pazarlamasının çoğu cinsel gücü geliştirme vaadiyle desteklendi
İngiltere’nin önde gelen sizi dinliyorum izle barre uzmanı ve Londra’daki Barreworks’ün kurucusu Vicki Anstey Barre Britt Ekland Barbra Streisand ve Joan Collins de dahil olmak üzere günün tüm hareketli ve çalkalayıcılarını kendine çekti diyor ‘Barre hareketi sketchbook izle Lotte Berk’in günlerinden bu yana büyük bir çekiş kazandı ve gelişti ve modernleşti ‘
Barre nedir
Kökleri baleye olan barre dinamiklerin tekrarını teşvik ediyor düşük etkili izometrik hareketler Bazı hareketler skymed izle kolaydır bazılarında ustalaşmak zordur ancak her yetenek seviyesi için bir rutin vardır
‘Muhtemelen çok yönlü bir yöntem olduğundan ve çok sınırlı veya hiç yer veya ekipman olmadan her yerde yapılabilir snowpiercer izle ‘
Faydaları
Yoga gibi çıplak tonlar dünyanın her alanında vücut ve diğer direnç antrenmanlarında olduğu gibi kadınlar için özellikle önemli olan kemik yoğunluğunu arttırır Anstey Hareketler kontrollü ve kesindir ve so help me todd izle vücuttaki çekirdeği omuzları ve kalçaları destekleyen kilit dengeleyicilere çok fazla odaklanılır diyor
‘Balenin kökenleri göz önüne alındığında duruşun ana bileşen olması şaşırtıcı değil ve gerçekten de işlevsel hareket kalıplarını teste sokagin cocuklari izle tabi tutarak zayıflıkları ve dengesizlikleri açığa çıkarıyor Düzenli olarak profesyonel ragbi oyuncuları bisikletçiler koşucular ve kürekçiler yetiştiriyoruz ve istisnasız olarak geliştirilebilecek bir şey ve sahip olduklarını bile bilmedikleri kasları keşfediyorlar squid game izle ‘
Harika bir farkındalık çalışması olmakla birlikte birçok bilişsel fayda var Anstey Müzik antrenmanın merkezi bir parçasıdır ve bar sıralamanızı ve zamanlamanızı iyileştirmenin harika bir yoludur diyor
Güç oluşturmak daha star trek picard izle iyi hizalanmaya yardımcı olmak ve duruşu iyileştirmek için vücudun önemli kısımlarına baskı uygulamak için antrenman uyaranını mümkün olduğunca değiştirmeniz gerekiyor diye ekliyor Anstey
Anstey Kendi barre stüdyonuzu yaratmak için yapılabilecek star trek strange new worlds izle çok sayıda ev uyarlaması var diyor ‘Ama bir sandalyeniz barre olarak kullanılır bir dizi hafif dambıl bir direnç bandı ve yumuşak bir Pilates topunuz varsa hazırsınız Müşterilerimizin radyatörler kapılar şeker torbaları eski taytlar ve bahçe korkulukları kullanarak canlı çevrimiçi egzersizler yaptığını görüyoruz ‘
Her zamanki egzersiz kıyafetleri iyidir Çıplak ayakla pratik yapabilirsiniz ancak özellikle sert bir zeminde kaymayan kavramalı çorapları tercih edebilirsiniz
Çevrimiçi barre öğrenin
Başlamak istiyor ancak dersler bir seçenek değil mi Bu çevrimiçi kaynakları deneyin
Barreworks co uk adresinden Barreworks çevrimiçi antrenmanları için tek bir geçiş kartını 7 99 veya bir haftalık sınırsız geçiş için 49 karşılığında satın alın
Barrecore ilk ayınızı ücretsiz olarak sunuyor barrecore com’da çevrimiçi dersler
Pilates Any Time pilatesanytime com’da Pilates barre dersleri her ikisinin enerji verici bir karışımı için 15 günlük bir deneme sunuyor
Vicki’s Barre Home Workout’u satın alabilirsiniz 55 artı P P için barreworks co uk’de paketleyin
Özet Makale Adı barre ile başlayınDescriptionPiroueting’den daha fazla duruş hakkında baleden ilham alan bu antrenmanın fiziksel ve zihinsel güç oluşturduğu söyleniyor