Bayramda fazla tatlı tüketimine dikkat! Kan şekerini yükseltiyor

Bayramlar beslenme sisteminde birtakım değişikliklere sebep olabiliyor. Bu değişikliklerin yalnızca sindirim sistemi değil, bedenin tamamında telafisi güç problemlere yol açabileceği ikazında bulunan Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzman Diyetisyen Veysel Ciğerli, “Şayet beslenme nizamımızdaki değişikliklere rağmen önlem alınmazsa birtakım sıhhat sorunları yaşanabilir. Bu sorunların başlıcaları ise sindirim zahmeti, kabızlık, mide rahatsızlıkları, tansiyon yükselmesi, kalp çarpıntısı üzere sıhhat sorunlarıdır” diye konuştu. 
 

Tatlı tüketimi çok kıymetli

Tatlı tüketiminin bayram mühleti ve sonrasını sağlıklı geçirme açısından kritik değerde olduğunu kaydeden Uzman Diyetisyen Veysel Ciğerli, şu tavsiyelerde bulundu: “Bayramda şekerleme ve tatlılardan mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Bayramı boyunca şerbetli tatlı ve çikolata tüketimi artmaktadır. Bu besinlerin glisemik indeksleri ve kalorileri yüksek olduğundan kan şekerinin de süratle yükselmesine yol açarlar. Fazla ölçüde çikolata ve tatlı tüketimi mide yanması, bağırsak sistem bozukluklarına sebep olarak pek çok sıhhat sorununa yol açacaktır. Tatlı tercihleri mümkün olduğunca sütlü tatlılardan yana kullanılabilir. Sütlü tatlı olarak dondurma, gerçek ve serinletici bir tercih olacaktır.” 

 

KAYNAK: İHA