Bilişsel Davranışçı Terapi; duygusal ya da davranışsal olarak zorluk yaşanan durumlarda fikir, his ve davranış ortasında kurulan alakanın kimi yanlış inanışlara yol açtığını ve bireyi bu tarafta şartlanmaya/koşullanmaya ittiğini söyler. Birey, bu inançları sebebiyle sevilmediğini, bedel görmediğini ya da başarısız biri olduğunu düşünebilir. Bu tarafta düşünen biri duygusal olarak daha nahoş hisler hissedebilir ve içe kapanabilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi, olumsuz istikamette gelişen şartlanma ve bununla bağlı olarak gelişen inanç sistemini fark ederek; bu inanç sisteminin his ve davranışlara yansıma biçimini şahsa göstermeyi maksatlar. Terapi sürecinde en temel prensip olarak fonksiyonsuz ve güzel gelmeyen kanıların alternatif/gerçekçi niyetlerle değişimi sağlanır. Fikir seviyesinde yaratılan değişimin hisleri da olumlu istikamette etkileyeceğini ve bu sayede istendik davranış değişiminin gözleneceğini tabir eder. Terapi sürecinde kullanılan teknikler sayesinde bireye çeşitli baş etme yolları öğretilir. Bu sayede yeterli gelmeyen fikir ve davranış örüntülerinin olumlu tarafta değişimi amaçlanır.
Bilişsel Davranışçı Terapi, günümüzde en sık kullanılan psikoterapi tipidir. Depresyon, korku bozukluğu, fobiler, obsesif kompulsif bozukluk üzere pek çok rahatsızlıkta tesirli sonuçlar veren delile dayalı bir uygulamadır.