Sabahtan akşama kadar süren gerilimli ağır günler; konutta paklığı, ütüsü, yemeği, bebeği, işi derken gün içerisinde çok fazla yoruluyoruz ve bu işleri yetiştirebilmek için kendimizi farketmesekte gerilime sokuyoruz. Yetişmemiz gereken bir toplantı yahut bir buluşmamız olduğu vakit bile vaktimiz trafikte geçiyorsa çabucak telaşlanıyoruz. Günlük hayat ritüelimizde konut, iş, aile derken aslında pek çok faktör bizi etkileyerek gerilim olmamıza sebep oluyor. En hoş vakitler olan akşam saatlerinde ise bitkilerin antidepresan özellikleri bizi bir ölçüde da olsa rahatlatıp daha âlâ ve kaliteli bir uyku sağlasa çok yeterli olmaz mı? Bu etkiyi sağlayacak bitkiler ise;
PAPATYA
Kas gevşetici özelliği ile mide kaslarını rahatlatıp, şişkinlik ve hazımsızlık çekenler için birebirdir. Kendinizi çok gergin, uykusuz ve yorgun hissettiğinizde kaslarda gevşeme sağlayarak rahatlamış olacaksınız. Papatya çayından sonra rahat ve derin bir uykuya hazır olun.
MELİSA
Avusturya da sindirim sorunları dahil safra, karaciğer ve hudut sistemi bozuklukların tedavisi ve semptomların hafifletilmesinde kullanılmaktadır. Melisadan farklı olarak limonlu melisa isminde farklı bir cins bitkide bulunmaktadır, bu melisa ile karıştırılmamalıdır. Bunun melisadan farkı limon araması bulunmaktadır. Yapılan çalışmalar limonlu melisa içeriğindeki unsurlar sayesinde bedeni rahatlatıp, hudut sistemine tesir ederek rahatlama sağladığı ve uykuya dalmayı kolaylaştırdığı görülmektedir.
LAVANTA
Lavantayı koklamanız bile rahatlık sağladığını biliyor muydunuz? İçeriğinde uçucu yağlar sayesinde kaslarınız gevşeyecek, hudut sisteminiz etkilenerek rahatlamanızı sağlayacaktır. Çok ağır aroması olduğundan ötürü az ölçüde kullanmanız yahut yaptığınız papatya yahut melisa çayınızın içine küçük bir yaprağını koymanız kâfi olacaktır.
KEDİOTU
Latince ismi Valeriana officinalis olan kediotu içeriğinde yüzden fazla faal unsur bulundurmaktadır. Bu etkin hususların bireyleri sakinleştirdiği, anksiyeteyi azalttığı, uyku sorunu çekenler için tesirli olduğu yapılan çalışmalarda kanıtlanmıştır. Uykuya dalma sürecini hızlandırıp, uyku vakti ve kalitesini arttırmaktadır. Doğal antidepresan olan kediotu ilaçlar üzere bağlılık yapmamaktadır. Kökünün ve yapraklarının kullanıldığı bu bitki birebir vakitte kan basıncını düşürür ve kasları gevşetmektedir.
SARI KANTARON
İsminden da anlaşılacağı üzere sarı çiçekleri olan bu bitki gerilim ve yorgunluk çekenlerin başvuracağı bir öteki ilaçsız tedavi biçimidir. İçeriğinde bulunan hyperisin denilen bir husus sayesinde memnunluk hormonu salgılanmasına yardımcı olarak depresyonda olan şahısları rahatlatacak bir bitkidir. Gerilimi azaltır, kan basıncını düşürür ve adet sancılarına güzel gelmektedir. Ancak ilaç kullanan şahısların uzman şahıslara sormadan kullanmamasını öneririm. Çok kullanımına bağlı yan tesirler olarak baş dönmesi, mide bulantısı ve yorgunluk hissi görülecektir.
Birinci tercihimiz ilaç kullanmak yerine doğal olan besinler ve bitkilerle tedavi etmek uzun mühlet ve daha tesirli bir tahlildir. Lakin unutulmamalıdır ki bitkilerin yararını beklerken çok kullanımı bize ziyanını doğurabilir.
Kaynak: Bültenler
