Dikkat çeken araştırma: 6 ila 7 saat uyku kalp için faydalı!

Amerikan Kardiyoloji Koleji isimli tıp derneğinin bilimsel oturumunda sunulan bir çalışmada, geceleri 6-7 saat mühletince uyuyan bireylerin, daha az yahut daha fazla uyuyanlarla karşılaştırıldığında kalp krizi yahut felç geçirme risklerinin en düşük düzeyde olduğu tespit edildi.

ABD’de yürütülen Ulusal Sıhhat ve Beslenme İnceleme Anketi’ne 2005-2010 yılları ortasında katılan 14 bin 79 orta yaşlı kişinin bilgilerini tahlil eden araştırmacılar, iştirakçileri gece uykularının mühletine nazaran üç kategoriye ayırdı.

Daha sonra iştirakçilerin damar tıkanıklığı ile ilgili kalp rahatsızlığı risklerini inceleyen araştırmacılar, çalışma sonucunda uyku müddeti ile kalp sıhhati ortasında değerli bir irtibat olduğunu belirledi.

Uykunun kalp rahatsızlığını tetikleyen etkenler dikkate alındığında genelde göz gerisi edildiğini belirten araştırma grubunun önderi Henry Ford Hastanesi tabibi Kartik Gupta, çalışma sonucunda 6 saatten az yahut 7 saatten fazla uyuyan iştirakçilerin, kalp rahatsızlığıyla ilgili nedenlerden vefat riskinin daha fazla olduğunu kaydetti.

Gupta ayrıyeten yalnızca uykunun ölçüsünün değil, uykunun kalitesinin ve derinliğinin de kıymetli olduğunun altını çizdi.

Araştırmacılar ayrıyeten, yaş ve genetik özellikler üzere kalp rahatsızlığına direkt tesir eden ve değiştirilemez durumlar ile karşılaştırıldığında, beslenme alışkanlığı ve bağımlılık yapan husus kullanımı üzere uyku sisteminin de bireylerin denetiminde olduğuna dikkati çekti.

 

KAYNAK: AA