Fotoğraf iStock
‘Temiz erdemli’ yiyeceklere odaklanan son derece sınırlı bir diyet yeme eğilimi bir grup Bahçelievler Escort sağlıklı yaşam blog yazarı ve niş uzmanından doğdu ama giderek felsefeleri ana akıma girdi Şu anda ‘ cleaneating’ hashtag’li 48 milyondan fazla Instagram gönderisi var ve 2020’de veganlık 40 arttı Bahçesehir Escort Bu arada 5 2 diyetinde olduğu gibi aralıklı oruç ve ‘sindirim sistemini temizlediğini’ iddia eden detoks çayları doğal otlar kullanmak’ hiç bu kadar popüler olmamıştı
Görünüşte ‘temiz beslenme’ trendi sağlık Bakırköy Escort etrafında pazarlanıyor ancak uzmanlar sözde bilimsel kısıtlayıcı yemenin psikolojik ve beslenme açısından zararlı olabileceğini savunuyor bir dizi düzensiz beslenme
Kimdir etkilendi mi
Gençlik ve 20’li yaşlardaki kadınlar arasında bu eğilim Başakşehir Escort baskındır ancak daha yaşlı kadınlar ve erkekler de etkilenir
Sonuç olarak insanlar çok fazla ekmek yediklerinde ekmek şişkinliklerine neden olduğu için glüten intoleransı gibi durumları kendi kendilerine teşhis ederler
Anoreksiya veya bulimiadan farklı olarak ‘temiz beslenme’ genellikle sosyal olarak kabul edilebilir olarak görülür bu nedenle sağlıklı olmaya çalıştığını söyleyen biri kalorileri azaltan biriyle aynı şekilde yargılanmayacaktır kilo vermenin adı
Bir yeme bozukluğu mu
Yeme bozuklukları adanmış hayır kurumu Beat tarafından ‘birini fiziksel psikolojik ve sosyal olarak etkileyebilecek ciddi bir akıl hastalığı’ ve ‘ortoreksiya’ olarak tanımlanır yiyecek kesinlikle bu kategoriye girer Anoreksiya ve bulimia ile karşılaştırıldığında ortoreksikler benzer obsesif davranışlar sergilerler ancak kısıtlama veya tasfiye yerine gıda kalitesine odaklanma eğilimindedirler Bununla birlikte sonuçlar yani kilo kaybı genellikle aynıdır
Sağlık endişeleri nelerdir
Aşırı kilo kaybı saçların incelmesine ve doğurganlık sorunlarına neden olabilir Detoks çayları uygun şekilde tüketilirse iyi olsa da normal bağırsak fonksiyonunu aşırı derecede etkileyebilir Psikolojik olarak yiyecekleri ‘kirli’ ve ‘temiz’ olarak etiketlemek aynı zamanda yeme bozukluğunun belirtileri olan aşırı yeme ve suçluluk döngüleri de dahil olmak üzere takıntılı davranışları besler
Tüm gıda gruplarını kesmek uzun vadeli sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır
Bulguları 18 35 yaşındakilerin 20’sinin süt tüketimini azalttığını gösteren Kraliyet Osteoporoz Derneği kısıtlayıcı yemenin kemik kütlesini nasıl etkileyebileceğini vurgulamak için Genç Benliğime Mesaj kampanyasını başlattı Ayrıca Harvard Üniversitesi araştırmasına göre glütensiz veya düşük glütenli bir diyet tip 2 diyabet riskini 13’e kadar artırabilir Bunun nedeni glütenden kaçınanların şeker hastalığına karşı korunmaya yardımcı olan bir madde olan tahıl lifini kepekli ekmekte bulunur daha az tüketmesidir
Bir orta yol var mı
Takviyeler ve doğru beslenme ile vegan beslenmek ve sağlıklı kalmak kesinlikle mümkündür Aynı şekilde örneğin süt ürünlerine karşı tıbbi olarak teşhis edilmiş gıda alerjisi olan kişiler için süt ürünü olmayan alternatifleri seçmek şiddetli krampları şişkinliği ve sindirim sorunlarını önleyecektir Bununla birlikte siz veya bir yakınınız büyük gıda gruplarından kaçınıyorsa yiyecekleri ‘kirli’ veya ‘kötü’ olarak etiketliyorsa ve sonuç olarak kendilerini izole ediyorsa bu davranışlar yeme bozukluğunun belirtileri olabilir Bu durumda ilk adım doktorunuzdan yardım istemektir Ayrıca yeme bozukluğu olanlar ve onlara yakın olanlar için bir kaynak olan Beat web sitesini de ziyaret ederek tavsiye alabilirsiniz
Dr Joanna Silver Londra’daki Nightingale Hastanesi’nde yeme bozukluğu terapisti ve psikolojik danışman olarak görev yapmaktadır
Özet Makale Adı Bilmeden yeme bozukluğunuz olabilir mi it DescriptionUzman Dr Joanna Silver sözde ‘sağlık’ adına diyetinizi kısıtlamanın nasıl yeme bozukluğu belirtileri gösterebileceğini paylaşıyorYazar Francesca Spectre Yayıncı Adı Sağlıklı dergi Yayıncı Logosu .