Diş sağlığınızı korumak için kahve tüketin!

Rio de Janerio Federal Üniversitesi’nden Andrea Antonio danışmanlığında yapılan bir araştırmaya nazaran, ölçülü olarak içilen koyu, şekersiz ve siyah kahvenin aslında diş plağına neden olan bakterilerdeki biyofilmleri faal olarak parçalayarak, çürük oluşumunun durdurulmasına katkı sağladığının tespit edildiğini belirten İstanbul Ayvansaray Üniversitesi Dişçilik Hizmetleri Kısım Lideri Uzm. Dr. Fatma Çiçekdağı Set, “Ramazan Bayramı’nda bu biçimde tüketilen kahvelerin diş sıhhatine yararları bulunmaktadır. Lakin su tüketimini kısıtladığı için oruçluyken sonlu bir formda tüketilmesinde yarar vardır. Rutin vakitlerde da günde 2 fincandan fazlasının tüketilmemesi gerekmektedir” diye konuştu.

Tatlı ve asitli içeceklerden sonra dişlerinizi fırçalamayın

Ramazan’dan sonra rutin diş denetimlerinin yapılması gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. Fatma Çiçekdağı Set, “Tatlı ve asitli içeceklerin sıklıkla tüketildiği Ramazan Bayramı’nda; bu asitli içeceklerden çabucak sonra dişlerin aşınmasını önlemek için fırçalamamak gerekir. Tercihen bu besinler tüketildikten sonra bir bardak ılık su içilmeli ve ağız bol su ile çalkalanmalıdır. Diş fırçalama için tükürüğün asit tesirini azaltması açısından en az 1 saat beklenmelidir. Ayrıyeten florürlü diş macunları da dişteki çürük sayısını azaltmaktadır. Tatlı tüketimi sonrasında ağza atılan bir kesim peynir bazik olduğu için asit ortamı azaltır ve çürük oluşumu mahzurlar. Velhasıl oruçluyken, Ramazan Bayramı’nda ve olağan rutinde tatlı ve asitli besinlerden mümkün olduğunca uzak durmak ağız ve diş sıhhati açısından gereklidir” sözlerini kullandı.

Diş tabibine müracaat sıklığı ülkemizde 0,9

Türk Dişhekimleri Birliği’nin 2020 istatistik bilgilerine de değinen Set şunları söyledi: “Diş doktoruna müracaat sıklığı yıllık kişi başı 5, ülkemizde ise 0,9’dur. Yeniden birebir araştırmalarda, 35-44 yaş kümesinde kırsal kesimde çürük görülme oranı yüzde 95-98, kent etrafında yüzde 79, kentlerde ise yüzde 76 olduğu belirlenmiştir. 20-24 yaş kümesinde diş çürüğü nedeniyle kişi başına tedavi edilmesi gereken diş sayısı 5.48’dir. Bu oran 25-29 yaş kümesinde ise 7’dir. Bütün diş dizini ağızda yer almış olarak kabul edilen 12-13 yaşlarında her 100 çocuktan 81-84’ünün dişlerinde çürük bulunmaktadır. 30-34 yaş kümesinde ise 100 bireyden çürüğü olmayan kişi sayısı sırf 3’tür. 12 yaş kümesinde eksik, çürük ve dolgu sayısı 4,5’dur. Ülkemizde çürük oranının bu kadar yüksek olması, Ramazan ayında oruç tutarken çürüklere bağlı ağız kokusunun da artışına sebep olmaktadır. Bu devirde sahur ve iftardan sonra dişlerimizi dairesel hareketlerle 2 defa asgarî 2 dakika fırçalamayı ve diş fırçasının temizleyemediği yerlerin paklığında de günde bir defa diş ipi kullanımını önermekteyiz. Lisan üzerinin de besin artıklarının üzerine yerleşip çürük ve ağız kokusu oluşturmaması için bir lisan temizleyicisi ile temizlenmesi gerekmektedir.”

Bol su içerek ağız kuruluğunu önleyin

Uzm. Dr. Fatma Çiçekdağı Set, diş sıhhatini korumak için ise şu ihtarlarda bulundu:

  • Bol su içmek hem ağızdaki yemek kırıntılarını gidermek hem de ağzın kurumasını önlemek açısından kıymetlidir.

  • Ağız kokusunu gidermede tesirli yiyeceklerden biri limondur. Limonlu ılık su da ağız ortamını ve boğazı temizlemek için faydalıdır.

  • Tatlılarla birlikte bir ölçü tarçın tüketimi de ağızda kalan besinlerle üremeye başlayan bakteri gelişimini engelleyen bakteriostatik özelliği ile ağız kokusunu önler. Tarçın kabuğunda bulunan bir unsur ağız kokusunu önlemektedir.

  • Peynir ve süt eserleri tüketmeye itina gösterin. Bu sayede doğal yolla dişlerinizin çürümesini engellemiş olursunuz. Peynirin içerinde bulunan kalsiyum, fosfor mineralleri, yağda eriyen A, D, E, K vitaminleri ve suda eriyen B2 hususu ile ağızdaki asit oluşumunu önleyerek diş çürümelerini engelleyebilmektedir. 

  • Süratli yemek yememek, lokmaları yavaş ve düzgün çiğneyerek yemek de sindirime yardımcı olmaktadır. Böylelikle mide az yorulup gaz oluşumu da azaltılmış olmaktadır.

  • Çay ve kahvenin fazla tüketimi daha az su tüketilmesine sebep olmaktadır. Bu da bedende sıvı kaybına, tükürüğün azalmasına ve münasebetiyle ağız kokusunun da artışına sebep olmaktadır.”

 

KAYNAK: DHA