Duygusal Düzenek
Hisler, fizyoloji, nöroloji ve psikolojinin birebir anda ve hep birlikte hareket ettiği büyük ve varlıklı bir makine üzere çok kesimli sistemelerdir. Bu duygusal düzeneğin bir ögesi harekete geçtiğinde ,tüm kesimler büyüleyici bir operasyon başlatır. Duygusal düzeneğin düğmesine basıldığında bedenimizde farklı sistemler devreye girer. Sempatik, parasempatik, endokrin ve nörolojik sistemlerin tümü bedeninizde olup biteni koordine eder. Tıpkı anda ,birden ortaya çıkan ruhsal süreçleri de dekordine eder.
Dikkatimiz ,düşünceleriniz, anılarınız, fotoğraflarınız, dürtüleriniz davranışı harekete geçiren tüm sistemlerin etkileşimidir. Hisleriniz karşı karşıya kaldığınız bir şeyle başlar. Yapacağınız bir seyahatle ilgili hayal kurmak, gireceğiniz bir imtihan ile tasa etmek üzere içsel devinimlerle başlayabilir. Hissettiğiniz her hissin kendine ilişkin bir ömrü vardır. Şu anda her nerede olursanız olun bir an duraklayın duygusal düzeneğinizi denetim edin. Zihninizde ne cins kanılar ,anılar yahut imgeler oluştuğunu fark edin.
Duyguyu hissetmek çoklukla yalnızca saniyeler sürer, hisler çoklukla süreksiz bir mühlet var olur, bir sonraki his gelince yok olur. Bunların karşıtı lakin biz üstünde durduğumuzda ,kurcalayıp durduğumuzda yada olayı uzattığımızda kalıcı olur.
His ile kendiniz aranızdaki farkı gözlemleyin.
Mesela restaurant da arkadaşınızın üzerine çay döktünüz. Arkadaşınızın bunun kazara olduğunu ve endişelenmemenizi söylediği halde siz utandınız ve neden döküldüğüne ve neden dikkat etmediğinize dair tasalarla saatlerce fikrine takılı kaldınız. Duygusal düğmenize basıldığı an itibariyle rahatsız edici hisler üçüncü derece yanıklar üzere hissedilir ve acil müdahale gerektirir.
Hisler her gün yüzlerce sefer gelir ve masraf, yükselir, alçalır. Devinim içindedirler; yoğunluk derece ve suratları değişkenlik gösterir.
Bunlar sizin duygularınızdır ve ortaya çıkan her hisle harekete geçmeden onları fark etmeyi ,tutmayı, taşımayı öğrenebilirsiniz.
Hisleriniz sizin duygularınızdır lakin siz hisleriniz değilsiniz.
Olumsuz ve rahatsız edici hislerin birden fazla bunaltıcıdır ve siz onlara odaklandıkça onları bastırmak yahut değiştirmek için çok çabalarsınız. Lakin hislerle ilgili inançlarınız ve yanlış kanılarınız onları daha da dayanılaz hale getirir. Halbuki kendi haline bırakılan hisler bir kaç dakika içinde geçip sarfiyatlar. Bilimsel araştırmalar bu hususta çok destekeleyici sonuçlar bu hususta dengeli sonuçlar sunarlar. Hislerin hayatları vakitle sonludur. Lakin onları saatlerce ağzımızda çiğeyip durursanız sonunda hislerinizi güçlendiren ve daha uzun müddetli canlı kalmasını sağlayan her türlü zihnin gürültüsüne kapılmış olursunuz.
Kaynak: Duygusal savrulmalardan kurtulmak
