Bebeğiniz için uygun kilo ve uygun vitamin-mineral depolarını sağlamak ayrıyeten siz ve bebeğinizin genel sıhhatini korumak emelli, gebeliğe hazırlık periyodunda en az 3 ay evvelce profesyonel beslenme danışmanlığı alınması hem siz hem de bebeğiniz için çok yararlı olacaktır.
Gebelik bebek ve annenin doku artışına bağlı olarak güç ve besin öğesi gereksinmelerinin arttığı, fizyolojik birçok değişiklikler içeren bir devirdir. Hamile bayanın beslenmesi ile bebeğin büyüme ve gelişmesi ortasında değerli bir ilgi bulunmaktadır. Bebeğin bedensel ve zihinsel olarak büyümesi ve gelişmesi annenin gebeliği mühletince sağlıklı, kâfi ve istikrarlı beslenmesi ile mümkündür.
Gebelik Periyodunda Kilo Vermeye Devam Edebilir Miyim?
Gebelik devrinde beslenme süreci online (uzaktan takiple) yahut yüz yüze seanslarla desteklenebilir.
Kilo randımanı ise, anne şayet yüksek kiloda ise birinci 3 ay kilo randımanı sağlanabilir. Şayet ülkü kilosunda ise kilo randımanına gerek yoktur. sağlıklı beslenme süreci ve sağlıklı kilo alımı sağlanmalıdır.
Hamile bir bayanın gebelik boyunca kazanması gereken tartı, gebeliğin başındaki BKİ ile bağlantılıdır. Gebelik öncesi tartıya nazaran önerilen yük kazanımları aşağıdaki üzeredir;
- Gebelik öncesi tartısı düşük olan kadınalar; 13-16,5 kg
- Gebelik öncesi yükü olağan olan bayanlar; 10-14 kg
- Gebelik öncesi tartısı fazla olan bayanlar; 7,5-12,5 kg
- Gebelik öncesi obez olan bayanlar 6-12 kg
Gebelik periyodunda beslenme süreci online (uzaktan takiple, imajlı görüşerek) yahut yüz yüze seanslarla desteklenebilir.
Yüz yüze seanslarda;
Son 6 ay içinde yaptırmış olduğunuz bir kan analizi ile görüşmeye geliyorsunuz. Geldiğinizde kapsamlı beden tahlilinizi (vücut tartısı, yağ oranı(%) ve ağrlığı(kg), sıvı oranı(%) ve yükü (kg), kas oranı (%) ve tartısı (kg), metabolizma yaşı, bazal metabolizma suratı, iç organ etrafı yağ oranı, ülkü kilo) değerlendirmesi,ödem durumu vs ölçümü yapıyoruz.
Sonrasında sizin günlük hayat rutininizi dinliyoruz( uyanma, kahvaltı , öğlen-akşam yemeği saatleri, ahenge saatleri). Yani ömür şartlarınıza nazaran beslenme programınızı birlikte düzenliyoruz ve haftalık yahut 15 günde bir denetimlerimizi sağlıyoruz.
Online seanslarda;
Son 6 ay içinde yaptırmış olduğunuz bir kan analizinizi istiyoruz. Görüşme gün ve saatimizde isterseniz imajlı isterseniz sesli biçimde görüşme sağlıyoruz. Sonrasında sizin günlük ömür rutininizi dinliyoruz( uyanma, kahvaltı , öğlen-akşam yemeği saatleri, ahenge saatleri). Yani ömür şartlarınıza nazaran beslenme programınızı birlikte düzenliyoruz. Elinizdeki tartı ile haftalık kilo takibi yapıyor ve mezura ölçümü ile incelmenizi kıymetlendiriyoruz. Haftalık seanslarımızda haftanızın nasıl geçtiğini kıymetlendiriyoruz.
Mesai saatleri içinde ulaşabileceğiniz whatsapp ile motivasyonunuzu destekliyor, bol güç içeren hoş bir seyahate adım atıyoruz.
“Ailenizi sıhhatle tamamlamanın sizin elinizde olduğunu unutmayın.”
