Güvenli işleyen ilişkilerin sırrı

Bağın olmazsa olmazı nelerdir diye sorsam size, apayrı karşılıklar gelir aklınıza. Bende bu soruyla birinci karşılaştığımda, bulunduğum kümeden çeşitli yanıtlar gelmişti. Aşk,sevgi,saygı,güven,tutku,ortak zevkler,ortak kültür… Bunlar değerli olabilir lakin karşılık bunlar değildi. Neler olmalı ki bir sistemde, iki kişi de kendini gereğince inançta hissedebilsin? İki birbirinden farklı birey, iki farklı kişilik, iki farklı geçmiş, iki farklı aile dinamiği nasıl olursa birbirlerine inançla bağlanarak devam ettirebilirler münasebetlerini?

Sevgi Kâfi Değildir!

Elbette değildir. Sevgi de öteki hisler üzere artar ve azalır. Tüm hisler ve fikirler gelip geçer. Bu sebeple aşkta yetmez, tutku da, mesleğinin uygun oluşu da, fizikî manzarasının hoşunuza gitmesi de inançlı bir bağ için. Bağa başlamak için kâfi olabilir ama ilerleyen vakitlerde yalnızca hislere ve kalıplaşmış kimi kıymetlere tutunarak devam ettirmeye çalışırsanız ilginizi, vakitle uzaklaştığınızı fark eder, eskisi üzere hissetmediğiniz için kendinizi kabahatler, bir şeylerin eksik olduğunu görür lakin neyi tamamlamanız gerektiğini bilemezsiniz.

PEKALA NE LAZIM?

Stan Tatkin’in tabiriyle ‘Güvenli İşleyen İlişki’ için diğer gereklililkler vardır. Ortak gaye ve prensipler uzun ömürlü bağlar için gereklidir. Çiftin birlikte karar verdiği, gönülden onayladıkları hedefler ve prensipler. Adalet gereklidir. İki kişinin içinde bulunduğu sistemin adaletli olması. Adil paylaşılan sorumluluklar, adil haklar, adil kayıplar. Dürüstlük gerekir uzun ömürlü bağ için. Dürüstlük inanç hissini da bereberinde getirir esasen. Hassasiyet gerekir. Partnerinizin hassasiyetlerini bilmek ve bunları önemsemek. İşbirliği ve dayanışma gerekir. Dayanak olmak ve hayatın yükünü birlikte omuzlamak. Ortak bir hayat yaşandığını bilmek gerekir. Bu iştirakte imkanları da birllikte kullanmaya istekli olmak. İşte bunlardır uzun ömürlü ilgilerin olmazsa olmazları.

Kazan-Kazan Kuralı

Münasebet iki kişinin ortak kazanımıyla keyifli hale gelir. Birinin kazanıp oburunun kaybettiği münasebet tat vermez. Şunu bilmeliyiz ki birbirimizin kazanmasına müsaade vermek, kendi çıkarımızı arttırır. Çift terapisti Stan Tatkin şöyle bir örnekle çok hoş açıklamıştı bu durumu: ‘Çift ayaklarından birbirine bağlı üzeredir. Birlikte hareket ederlerse sarfiyatlar, edemezlerse gidemezler, farklı istikametlere çekilirlerse ileriye yanlışsız gidemezler. Biri düşerse ikisi de düşmüş olur. ‘ Çift olarak kazanabilmek içinse ferdî çıkarların değil, alakanın çıkarlarının gözetilmesi değerlidir. Partnerinizin yanlışlarına değil, sorunun tahliline odaklanmak,eleştirel yaklaşmak yerine yapan olmak, partnerinizi aşağılamak verine övmek, şeffaf olmak, kırdığınızı farkettiğinizde süratlice onarmak, tehdit etmemek, korkutmamak, üçüncü şahısların yanında kollamak, açık etmek yerine açıklarını kapatarak bir kadro olduğunuzu hatırlamak ve hatırlatmak iki kişinin de günün sonunda kazanmasına imkan sağlar.

Küçük Detaylarla Büyük Değişimler

Yapılan ufak değişiklikler bile, göle atılan para üzere halka halka yayılır alakanın içinde. Kâfi ki siz istekli olun inançlı bir bağlantıya. Birtakım küçük teklifler hazırladım. Hepsini yapamayabilirsiniz fakat birkaçını bile münasebetinizin içine yerleştirmeyi başarırsanız, ilginiz için bir düzgünlük yapmış olacaksınız.

Sarılın, işe giderken,eve gelince, sebepsizce sarılın.

Sevdiği küçük detayları hatırlayarak onu önemsediğinizi gösterin.

Takdir edin,övün, düzgün yaptığı şeyleri lisana getirin.

Gün içinde birlikte değilseniz bağlantı kurun.

Onu tanımaya çalışın. Onu merak ettiğinizi hissettirin.

Birbirinizin hayalleri,çocukluk anıları üzere sorular sorarak sohbet hususlarını arttırın.

İlginize ilişkin ritüeller oluşturun. Ritüelleri oluştururken birlikte karar verin.

Özür dilemeyi bilin. Süratli tamirin ehemmiyetini unutmayın.

Birlikte gülün,espriler,şakalar yapın.

Jestler, süprizler yapın.

Baş başa vakit geçirin.

Birbirinizi neden seçtiğinizi hatırlayın, hatırlatın.

Fotoğraflarınıza bakıp hoş anıları tazeleyin.

Hislerinizi paylaşmaktan çekinmeyin.

İlginizi talihe bırakmayın, inançlı bağlarda kalın….

Uzman Klinik Psikolog

Merve Kılıç Nurkan

Bağlantılarınızı bahta bırakmamak için iki kitap önerisi : AMIR LEVINE ile RACHEL HELLER’ in BAĞLANMA ve JOHN GOTTMAN ile NAN SILVER’ ın EVLİLİĞİ SÜRDÜRMENİN YEDİ PRENSİBİ