Güzellik İçin Nefes Çalışması: Doğru Nefes Almak Cildinize Nasıl Fayda Sağlayabilir?

güzellik için nefes çalışmasıbreathwork for beautyFotoğraf: Shutterstock

Bunu günde 23.000’den fazla kez, hiç düşünmeden yapıyoruz ve yine de en temel reflekslerimizden biri olan nefes almak, birdenbire en son sağlık fenomeni olarak selamlanıyor. güzellik için faydaları. Ama nasıl?

“Nefes alma” -veya pranayama- yüzyıllardır yogik geleneğin bir parçası olmuştur, ancak son zamanlarda sağlık ve güzellik ana akımına kabul edilmesi, yepyeni bir kitleye ulaştığı anlamına geliyor. Parlayan ciltten gelişmiş uyku ve hormon düzenlemesine kadar uzanan erdemlerini öven, giderek artan sayıda yüz bakımı ve vücut işçisi tarafından sosyal medyada şampiyonluk, güzellik için nefes almanın rutinlerimizde devrim yaratmaya hazır olduğu görülüyor.

Nefesin arkasında

Peki ‘nefes alma’ tam olarak nedir ve neden rahatsız oluyorsunuz? ‘İyi nefes almak, çoğumuzun nasıl düzgün bir şekilde yapılacağını bilmediği bir şeydir.

Nefes sürekli ve akış halinde olduğunda, vücudun organlarına, hücrelerine ve sistemlerine daha fazla oksijen girmesini teşvik ederiz. Daha net bir zihinle, kendimizi daha topraklanmış hissediyoruz.’ 

Birçoğumuz yüz bakımı veya masajdan önce ‘birkaç derin nefes’ almak üzere eğitilmiş olsa da, bu yeni bütünsel yaklaşım daha derine iniyor. Yüz masajı uzmanı ve yüz masajı uzmanı Beata Aleksandrowicz, nefes alma ile dokunmayı birleştiren yaşlanma karşıtı bir tedavi olan yüz masajı uzmanı Beata Aleksandrowicz, “Her tedaviye, danışanımın gerginliği atmasına, zihinsel ve ruhsal olarak sakin kalmasına izin veren nefes alma ritüelleriyle başlıyorum” diyor. ve ses şifa. ‘Nefes, birlikte çalıştığım kişinin dış ve iç dünyası arasında bir köprüdür ve tedavimin daha etkili olmasını sağlar.’

Gelişmekte olan psikodermatoloji alanı, zihinsel sağlığın cildi nasıl etkilediğini analiz ederken, teori, nefes almanın fiziksel semptomlar olarak ortaya çıkabilen duygusal blokajları “açtığı” yönündedir.

“Stres altında olduğumuzda, bu ciltte kendini gösterecektir” diyor Light. Örneğin, uyku yoksunluğu, kişiye bağlı olarak dehidrasyona, ciltte sivilcelere veya egzamaya neden olabilir. Nefesle ve nefesle çalışmaya başladığınızda, pek çok olumlu değişiklik görebilirsiniz.’ 

Tedavi odasının dışında, sağlıklı yaşam kalabalığı, enerji seviyelerini elden geçirmek ve dayanıklılığı artırmak için nefes çalışmasının potansiyeline yöneliyor.

Birkaç yıl ileri sarar ve en iyi sağlık kulüplerindeki dersleri kalıcı olarak rezerve edilir.

“Nefes alma şeklimiz kardiyovasküler sistemimizi, endokrin sistemimizi, sindirim sistemimizi, sinir sistemimizi, bağışıklık sistemimizi ve lenfatik sistemimizi doğrudan etkiler” diyor Bostock. “Ve fiziksel ve zihinsel sağlığımızı büyük ölçüde belirleyen de bunların durumudur.” Bu oldukça ikna edici bir argüman. Nefes çalışmasının herkes tarafından erişilebilir olduğu ve (temel bilgilerde uzmanlaştıktan sonra) ücretsiz olduğu gerçeğinden bahsetmiyorum bile.

Bilim nedir?

Peki tüm bunlar cildi nasıl etkiler? Ve nefes almanın güzelliğe faydaları olabileceğini öne süren herhangi bir zor bilim var mı? Aleksandrowicz, “Akciğerlerimiz bize yalnızca hayati oksijen sağlamakla kalmaz, aynı zamanda her hücreden toksinleri salmamıza da yardımcı olur” diyor. “Herhangi bir özel koşulun iyileştirileceğini iddia edemesem de, derin nefes alma ile daha fazla oksijen ve besin sunuyoruz, bu da olumlu bir etkiye sahip.” Işık da aynı fikirde. ‘İyi nefes almak cilt için güçlü bir değişiklik yaratabilir – herhangi bir topikal ürün kadar. Vücuda ve tüm hücrelerine daha fazla oksijen verir.’ 

Tüm bunlar dev bir inanç sıçraması gibi geliyorsa, daha fazla ışık tutabilecek kanıtlar ortaya çıkıyor.

Bu, en gelişmiş yüz kremlerinin istenen işlevi olan, kısa süreler için nefesi manipüle etmenin hücre aktivitesini nasıl uyarabileceğine ışık tutabilir. Derin bir nefes alma zamanı. ÖzetGüzellik için nefes çalışmasıGüzellik için nefes almaMakale NameBreathwork for beautyDescription Düzgün nefes almak cildinizi gerçekten iyileştirebilir mi? Güzellik için nefes almanın bir sonraki büyük şey olmaya hazır olduğunu söyleyen uzmanlarla tanışınYazar Bella Binns Yayıncı Adı Sağlıklı dergi Yayıncı LogosuSağlıklı dergi.