Yaz mevsimine yaklaştığımız şu devirlerde birçoğumuz yazlık kıyafetlere rahat bir halde girebilme hayalini kurmaya başladı bile; diyete başlama kararının yaygın olduğu bu aylarda kıymetli olan şeyin süratli değil kalıcı kilo vermek olduğu asla unutulmamalıdır. Mucizevi bir arayış içerisine girerek, çok süratli bir formda kilo vermek bedenimizde yo-yo tesiri yaratarak diyeti bıraktıktan sonra evvelki kilonuzdan daha yüksek bir kiloya ulaşmanıza neden olmakta.
Yalnızca kilo vermek maksadıyla, bilinçsiz şahıslarca, gazete ve mecmualardan şahsa özel hazırlanmamış çok düşük kalorili şok diyet programları sonrasında verilen kiloların korunmadan daha fazlası ile geri alınmasına “yo-yo sendromu” denilmekte. Ayrıyeten, yapılan bilimsel araştırmalar; bu biçimde kilo verip alma kısır döngüsüne giren fazla kilolu bireylerde, esasen olağan kilolulara oranla Tip 2 diyabete yakalanma riskinin %70-80 oranında arttırabildiği sonucuna varmış. Bu sebeple beslenme uzmanlarına başvuran, su içsem yarıyor az yesem dahi kilo veremiyorum nedeni nedir? Üslubu sorularla sık karşılaşıyoruz bunu birçok sebebe bağlayabilirken (hormonal bozukluk, insülin direnci, kullanılan kimi ilaçlar vb.) bir öbür sebebi de şok diyetlerle metabolizma ve hormonal dengenizin bozulmasıdır. Bu türlü durumlarda çok düşük kalorili beslenseniz de su içseniz de kilo vermeniz çok yavaş olur ya da hiç olmaz; zira daha evvel bilinçsiz yaptığınız bireye özel olmayan şok diyet uygulamaları bedende olması gereken hormonal istikrarın bozulmasına, yetersiz ve istikrarsız beslenme sonucunda kan kıymetlerinizin denetimsiz bir halde kötüleşmesine sebep olabilmektedir.