Sağlık Mekanı - Güncel Sağlık Tavsiyeleri
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Üroloji
  • Ağız – Diş ve Çene
  • Medikal Estetik
  • Psikoloji
  • Çocuk Sağlığı
  • Ana Sayfa
Sağlık Mekanı - Güncel Sağlık Tavsiyeleri
İdeal Vücut Algı Yanılgısı

İdeal Vücut Algı Yanılgısı

by admin
8 Ocak 2023
in Diyet ve Beslenme
235 17
0
Share on FacebookShare on Twitter

Aynaya bakıp, diğer bir vücuda sahip olmak istediğiniz oldu mu? Daha ince bel, daha geniş omuzlar, daha ince bacaklar, daha kalın kollar vb. Modeller, oyuncular, sportmenler yahut bloggerlar üzere medyada karşımıza çıkan ve imrenerek baktığımız bedenlerden bahsediyorum. Bu formda etkilenmemizin sebebi maalesef medyanın bize dayattığı “ideal vücut” algısı.

Sözde ülkü bedenlere sahip olmadığımız için (ki bu türlü bir beden yoktur), vücut algımız negatif tarafa yanlışsız kayar. Sonucunda özsaygı, özgüven, toplumsallık, girişkenlik azalır. Gerçeklikten çok uzak beden ölçülerine ulaşmak için öğün atlamalar, çok düşük kalorili diyetler, ağır sporlar, gereksinimimiz olmayan besin destekleri ve sonunda da anoreksiya nervoza, blumia nervoza, binge eating üzere yeme davranış bozuklukları ortaya çıkar.

Bedenimizle sağlıklı bir münasebet kurduğumuzda aslında besinler ile de barışırız. Yiyecekleri sırf tartıdaki maksada ulaştıran bir aracı olarak değil, “vücut” dediğimiz dev makineyi yanlışsız biçimde çalıştıran sıhhat kaynağı olarak görmeye başlarız. Meyveler, sebzeler, tam buğday eserler, yağlı tohumlar, et, tavuk, balık, tofu, bakliyatlar, süt, yoğurt, peynir, yumurta üzere besinlerin hepsini tüketerek, bedenin gereksinim duyduğu güç ve besin ögelerini karşılayabiliriz.

Beden algımızı müspet olarak değiştirmek için yapabileceklerimiz:

Sosyal medyadan fazla gerçek hayatta, sevdiğimiz beşerlerle daha çok vakit geçirmek,

Bedenimiz ile ilgili aşamadığımız, kabullenemediğimiz şeyler varsa uzman takviyesi almak (diyetisyen, psikolog vb.),

Çevre/toplum baskısının sebep olduğu vücut kalıplarını kabul etmemek,

Sağlığımızı önemsemek, beslenmede çeşitlilik sağlayıp mümkün olduğunca paketli/işlenmiş eser tüketmemek,

Bedenimize hürmet duymak, gerçek gereksinimlerini dinlemek ve gerekli cevapları vermek (açlık & tokluk sinyali gibi),

Düzenli idman yaparak mental ve fizikî sıhhatimize yatırım yapmak.

Tags: BedenVücut
Previous Post

Gebelik Döneminde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Next Post

Kafein Bağımlısı Mısınız?

admin

admin

Next Post
Kafein Bağımlısı Mısınız?

Kafein Bağımlısı Mısınız?

Menopoz Sürecinde Beslenme

Menopoz Sürecinde Beslenme

Kahve Yağ Mı Yakar Selülit Mi Yapar?

Kahve Yağ Mı Yakar Selülit Mi Yapar?

  • Ana Sayfa
  • Üroloji
  • Ağız – Diş ve Çene
  • Medikal Estetik
  • Psikoloji
  • Çocuk Sağlığı
  • Ana Sayfa

Ankara escort Link Satış Anadolu Yakası Escort ümraniye escort Kartal Escort Kurtköy Escort Pendik Escort Ataşehir escort ümraniye escort Bostancı Escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Kadıköy escort Bostancı escort Anadolu yakası escort gaziantep escort gaziantep escort hurilerim.com ttmedya.com.tr Escort escort girisbahis.com bahisu.com Ankara escort Ankara escort Sincan escort Ankara rus escort Ankara escort Ankara escort Etlik escort Eryaman escort Çankaya escort Ankara escort escort ParaBol.Net travestileri Escort travestileri Escort Escort istanbul escort etlikkadin.com keciorenkadin.com kizilaykadin.com cankayakadin.com eryamankadin.com sincankadin.com etimesgutkadin.com güvenilir casino siteleri Çankaya escort Kızılay escort Keçiören escort Etlik escort Otele gelen escort Rus escort Eryaman escort Sincan escort Şirinevler Kadın Şişli Kadın Avcılar Kadın Halkalı Kadın Beylikdüzü Kadin Bahçeşehir Kadın Ataköy Kadın Beşiktaş Kadın Mecidiyeköy Kadın Bakırköy Kadın Etiler Kadın Esenyurt Kadın Taksim Kadın Bostancı escort Kadıköy escort Kartal escort Maltepe escort Maltepe escort Kartal escort Pendik escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Pendik escort Ataşehir escort Maltepe escort Pendik escort Beylikdüzü Escort Bayan Maltepe kadın Kartal kadın Ataşehir kadın Kadıköy kadın Bostancı kadın Anadolu Yakası kadın Kurtköy kadin Ümraniye kadin Pendik kadin Bahçeşehir Escort Side kadın Antalya kadın Manavgat kadın Sakarya Kadın Alanya kadın güvenilir casino siteleri Belek escort İstanbul Escort mersin escort

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Üroloji
  • Ağız – Diş ve Çene
  • Medikal Estetik
  • Psikoloji
  • Çocuk Sağlığı
  • Ana Sayfa

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Ankara escortAnkara escort bayanAnkara escort