Kendine iyi bakmanın yolu

İstikrarlı beslenmek, spor yapmak üzere bilinen hususların dışında; şahısların içsel motivasyonlarını sağlamaları, istikrarlarını müdafaaları ve kendileriyle olan ilgilerini iyileştirmeleri için neler yapılması gerektiğine dair bilgileri Bağlantılar Koçu Pelin Narin Tekinsoy açıkladı.

Uzun süren pandemi şartlarında şahıslar bedensel sıhhatlerinin yanında ferdî memnunluk ve istikrarlarını muhafazanın yollarını arıyor. Bireyler günlük olarak iş, aile, uzak ya da yakın toplumsal etraf ile gerçek bağlantılar kurabilmeye ihtimam gösterirken kendileriyle olan bağlarında kıymet sırası gerilerde kalabiliyor. Bağlantılar Koçu Pelin Narin Tekinsoy bu noktada kişinin kendisiyle olan bağlantısının ve kendine âlâ bakmanın bütünsel yararları ismine kıymetli olduğunun altını çizerek şu tavsiyeleri verdi.

Günlük rutinlere ferdî bakım eklenmeli

Pandemi sürecinde kimi beşerler bedensel bakımı ile olağandan daha fazla ilgilenirken bazıları ise vakitle yarış halinde olarak kendisine hiç bakmadığını fark etti. Kendini daha yeterli hissetmek isteyen büyük bir kesim olağanda tatile ayırdıkları bütçeleri meskenden çıkamadıkları için aynanın karşısında geçirerek estetik operasyonlara aktarır oldu. Bu bölümde geçen seneye göre neredeyse %15- %20 arttığı hekimler tarafından da söz ediliyor. Şahsî bakımı aksatmamak pandeminin getirdiği rehavete karşı kıymetli bir meşgale. Fakat şahsî bakımı yalnızca estetik operasyon olarak anlaşılmamalı.

Şahsî gelişim kendimize yaptığımız yatırım

Farklı alanlarda profesyonelleşsek de kendi gelişimimiz kadar ilerleyebiliyoruz. Vizyon geliştirmek, hayal gücünü harekete geçirmek bu süreçte her zamankinden daha kıymetli. Yalnızca kitap okumak değil, kısa yahut uzun hatta ödüllü sinema seyretmek ve farklı bahislerde online da olsa sohbetlere katılarak sağlıklı ilgiler içinde olmak hayal gücümüzü geliştirecektir. Uygun hayaller bizi dinginleştirir ve istikrarlar, beraberinde olumlu kalmaya iter. Pandemi şahsî gelişim eğitimleri almak isteyen şahısların sayısında da artışa neden oldu ve şahsî uygun olma halimiz için bu eğitimler yeterli birer destekleyici.

Olumlu olmaya çalışılmalı

Negatif yahut müspet olma hali tüm bedensel sistemi etkileyecek bir durumdur. Olumsuz niyetler kendimizi berbat hissetmemize sebep olurken tıpkı vakitte bedensel olarak da bizi rahatsızlandırır. Bazen yıkıcı bir dürtü haline de gelebilir. Bu durumun sürekliliği ise hem niyette hem de ruhsal olarak bizi aşağıya çeker. Müzik dinleyerek, tabiat yürüyüşleri yaparak yahut kendinizi daha güzel hissedeceğiniz bir aktivitede bulunarak müspet olmaya çalışabilirsiniz.

Sizi düzgün hissettirmeyen her şeyden uzak durun

Bilhassa bu süreçte kendinizi âlâ hissetmediğiniz hiçbir şeyi yapmayın. Bu, biriyle görüşme durumuysa; görüşme sıklığınızı yahut biçiminizi değiştirebilirsiniz. Konutunuzda fazla olduğunu fark ettiğiniz bir eşyayı gereksinim sahibine verebilir ve kendinize nefes alacağınız bir alan açabilirsiniz. Sevmediğiniz bir iş ise onu nasıl oyun haline getireceğinize bakabilirsiniz. İşaret edilen bu alanlar sizi uygun hissettirecek; özgürleşmiş, hafiflemiş ve inançta olmak için çok kolay hareketlerdir. Harekete geçene kadar zorlanabilirsiniz fakat harekete geçtiğinizde kendinize ne kadar düzgün geldiğini ve aslında başlamanın o kadar da sıkıntı olmadığını deneyimleyebilirsiniz.

Daha hareket dolu bir hayat hedeflenmeli

Kendimizle bağımızı iyileştirmemize yer hazırlayan bir öbür faktör de hareket etmektir. Kapalı ortamlarda uzun müddet hareketsiz kalmak vücudumuzu olumsuz etkilediği üzere şahsî motivasyonumuzu da düşürür. Günde en az 20 dakika yürümek düzgün gelecektir. Konut içinde de hareket etmeyi sağlayacak farklı uğraşlar edinebilirsiniz. Meskendeki fazla eşyalardan kurtulmak, farklı yemek denemeleri yapmak yahut konutun eşyalarının halini değiştirmek de olabilir. Kendiniz için ferdi spor antrenörüyle çalışabilir ya da internetten kendi programınızı daha uygun bir bütçeyle yapabilirsiniz.

Meditasyon uygulamalarını hayatınıza dahil edin

Bu da kendinizle bağlantıya geçmenin öteki bir yoludur. Yalnızca kendinizle irtibata geçmekle kalmaz vücudunuzun bir güç formu olarak nasıl programlandığını da keşfedebilirsiniz. Kendi inancınıza uygun olan ibadet ve gerekleri de ömrünüzde daha fazla yerine getirerek içsel huzuru bulabilirsiniz. Bunları yaparken dikkatinizi de farklı bir halde deneyimlediğinize şahit olabilirsiniz. Bu noktada ruh, vücut, zihin dengenize diğer bir açıdan bakma yetinizi de keşfedebilirsiniz.

Ferdî hijyen bakımına dikkat eden, istikrarlı beslenen ve spor yapan şahıslar bu tekliflerle birlikte pandemi sürecinde kendi istikrarını korumak için değerli adımlar atmış olurlar. Kendi istikrarını koruyan ve moralini yüksek tutanlar bu süreçten en az hasarla çıkan şahıslardan olacaktır.

Kaynak: Bültenler