Midemiz değilde duygularımız aç olabilir mi?

Dünyada her gün 25.000 insanın açlıktan, her yılda 2.8 milyon insanında obeziteden hayatlarını kaybettiğini biliyor muydunuz. Kimisi nitekim yokluktan ömrünü yitirirken kimisi de bolluktan obez olmuyor aslında…duygusal açlıktan ötürü ve bu açlığı doyurabilmek için daima ve sistemsiz sıhhatsiz beslenmesinden de kaynaklanıyor. Mideniz değil de hisleriniz aç olabilir, gerçekte aç olmadığınız halde kendinizi buzdolabı önünde buluyor musunuz, sadece birileri yemek yiyor diye sizde onunla atıştırıyormuşuz, konuta girince çabucak yemek yenmeli ve televizyon karşısında elinizin altında daima atıştırmalık olmalı mı, gece uykularınızı açlık bölüyorsa mideniz değil hisleriniz aç olabilir. Bilhassa korku, sonluluk, huzursuzluk üzere
duygusal boşluklarda kendinizi yemeğe vererek o korkudan uzaklaştırmak istiyor olabilirsiniz.

Kişi kendini bunalmış, üzgün, gerilimli, canı sıkkın hissettiğinde dopamin ve seratonin depolarının boşalıyor. Beden da bu biyokimyasalların boşluğunu daha fazla karbonhidrat ve yağlı besine gereksinim duyarak kapatmaya çalışıyor. Hatta bu yoğuna değinmişken yeme bozukluklarında önemli boyutlara gelen iki çeşit nevroza vardır, bunlara da bir bakacak olursak… Anoreksiya nevroza, olağandışı derecede düşük beden tartısı, ağır kilo alma korkusu ve çarpık bir kilo yahut form algısı ile karakterize edilir. Potansiyel olarak hayatı tehdit eden bir yeme bozukluğudur.

Bulimiya nevroza, çok yeme ataklarını takip eden kusmalarla karakterize eden hastalıktır. Hastalar çoklukla kısa müddette çok ölçüde yemek yerler ve akabinde sıhhatsiz bir formda ekstra kalorilerden kendinizi kurtarmaya çalışır. Suçluluk, utanç ve çok yemekten kaynaklanan ağır kilo alma korkusu nedeniyle kendilerini kusturmaya zorlayabilir yahut kalorilerden kurtulmak için çok fazla idman yapabilir yahut müshil üzere öbür prosedürler kullanabilir.

Bu her iki yeme bozukluğu da duygusal boşlukta olan bireylerin benden algılarının da bozulmasıyla ilgilidir. Kesinlikle bir psikolog ve bir diyetisyen dayanağı olmalı, önemli durumlarda hastaneye yatırılıp hekim nezaretinde tutulması gerekir. Duygusal açlığı bastırmak için öncelikle hislerinizi doyurmanın yollarını psikoloğunuzla konuşun, hangi durumlarda daha çok atıştırdığınızı, denetimsizce yediğinizi gözlemleyiniz, sonluluk, keder, gerilim üzere durumlarda daha çok atıştırıyorsanız bu durumu psikoloğunuzla paylaşıp temeldeki sorun üzerinde birlikte çalışırsanız atıştırma yapmalarınızda son bulacaktır. Hislerimizi doyurmanın yollarını bulalım…