En yararlı meyveler ortasında olan muzun ana vatanı Güney Çin, Hindistan, Brezilya, Endonezya ve Güney Afrika’dır. Dünyada en çok muz üreten ülke Hindistan’dır. Ülkemizde de her yıl ortalama 20.000 ton muz yetişmektedir. Başta Anamur muzu olmak üzere Akdeniz ve Ege kıyılarında yaygınlıkla yetişir. Dünya çapında en çok tüketilen meyve muzdur ve Buğday, pirinç ve mısırdan sonra en çok tüketilen tarım eseridir.
Potasyum kıymeti birçok meyveye nazaran daha yüksek olan muz, tertipli ve ölçülü ölçüde tüketildiğinde kan basıncını düşürerek yüksek tansiyonun olağana dönmesine yardımcı olur. Muz içerdiği varlıklı vitamin ve minerallerle yalnızca sıhhat konusunda değil saç ve cilt bakımı konusunda da epeyce yararlıdır. Muz, düşük kalorili olmasına karşın uzun müddet tok tuttuğundan ve sindirim sisteminin tertipli çalışmasına yardımcı olduğundan daha sağlıklı ve süratli kilo vermeye yardımcı olur.
Yüksek potasyum, kalsiyum ve B6 vitaminleri içeren muz en sağlıklı meyvelerden biridir. Muzun yalnızca kendisi değil kabuğunda şifa deposudur ve bilhassa cilt bakımı ve yaralara çeşitli kürler ile uygulandığında tedavi edici tesiri vardır. Genel olarak muzun yararları sıralayacak olursak şöyledir:
– Birinci olarak potasyum bedeli en yüksek meyvedir. Potasyum en doğal tansiyon düşürücü olduğundan nizamlı ve ölçülü ölçüde muz tüketen kimselerde ilaç kullanmaya gerek kalmadan tansiyonun olağana döndüğü görülür.
– Tam bir kalp dostu olan muz, kan basıncı ve yüksek tansiyonu düşürerek kalbin yorulmasını maniler ve buna bağlı olarak kalp krizi riskini azaltır.
– Muzun halk ortasında kabız yaptığına inanılır, aslında muz sindirim sistemini nizamlı olarak çalışmasını sağlayan en kıymetli besinlerden biridir.
– Düzenli muz tüketen şahıslarda tüketmeyenlere nazaran böbrek taşı oluşumu daha azdır. %75 su olan muz böbreklerin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
– Muz kabuğu çayı doğal bir serotonin kaynağıdır ve her gün içildiğinde depresyon, buhran ve mutsuzluğa uygun gelir.
– Kanser hücrelerinin yayılmasını önleyerek bilhassa kalın bağırsak ve rektum kanserine mahzur olur.
– Gerilime karşı doğal ilaç misyonu görür ve bireylerdeki yorgunluğu alarak güç verir.
– İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinden beden direncinin arttırarak kışın soğuk algınlıklara bağlı olan grip ve nezleye epey şifalıdır.
– Tokluk hissi vererek diyet yapanların orta öğünlerinde yer alır ve daha süratli kilo verilmesine yardımcı olur.
– Atletlerin idman öncesi tüketmeleri diyetisyenler tarafından tavsiye edilir, kişinin antrenmanda muhtaçlığı olan enerjiyi bir orta uzunluk muzdan alması mümkündür.
– Ayrıyeten muzun baş ağrısını da yeterli geldiği uzmanlar tarafından söylenmektedir.
– Muz kabuğu çeşitli biçimlerde yaraya yahut sivilceye sürüldüğünde tedavi olduğu kanıtlanmıştır.
Her gün bir adet orta uzunluk tüketildiğinde çeşitli hususlarda birçok yararı olduğunu gördük ama muz tek başına tüketilmesi dışında çeşitli doğal tanımlarla doğal şifa kaynağı olarak da kullanılabilir. Farklı formlarda muzun kullanım formlar şöyledir:
1. Kabızlık: 1 adet orta uzunluk muzu kabuğuyla birlikte mikserden geçerek 3 yemek kaşığı yulaf ekleyerek mikserden geçirme sürecine devam edilir. Pürüzsüz bir hala aldıktan sonra haftada 2-3 kez tüketilmesi tavsiye edilir. Bu karışım bağırsakların daha tertipli çalışmasına yarayacaktır.
2.Siğil: 1 modül muz kabuğu yaklaşık olarak 3 çorba kaşığı elma sirkesine batırılır. Bu antiseptik özellikteki karışım siğilli bölgelere sürülerek tedavi edilir.
3.Doğal Nemlendirici: Muz kabuğunun posalı kısmı bedene masaj yaparak uygulandığında cildin nem istikrarını sağlar ve cilt kuruluğuna mani olur.
4.Sivilce Oluşumu: Sivilceli bölgelere konulan muz kabukları sivilce oluşumuna pürüz olurken kalan sivilce izlerinin de geçmesini sağlar.
5.Baş Ağrısı: 1 adet muz kabuğu 1 bardak suyun içerisinde kaynatılır, kaynama noktasına geldiğinde 3 dakika kadar demlenmeye alınır. Akabinde 1 çay kaşığı tarçın ekleyerek içilir. Bu doğal kür baş ağrısını kısa müddette geçirecektir.
6.Doğal Muz Maskesi: Bir adet muz akışkan bir püre haline gelinceye kadar ezilir. Akabinde yüze sürülerek 15-20 dakika beklettikten sonra soğuk suyla yıkanır. Bu doğal maske cildin sıkılaşmasını, nemlenmesini, beslenmesini sağlar. Yaşlanmaları geciktirir.
Karbonhidrat 38.83
Protein 1.85
Yağ 0.56
Lif 4.42
Kolesterol 0
Sodyum 1.7
Potasyum 608.6
Kalsiyum 8.5
Vitamin A 108.8
Vitamin C 14.79
Demir 0.44
