Ödemi azaltmanın yolları

Burada bahsedilen ödem, altta yatan rastgele bir sıhhat sorunu olmayan durumlarda oluşan ödemdir!!!

  1. MAGNEZYUM

Magnezyum içeren besinlerin tüketilmesi yahut magnezyum destek almak ödemi azaltmada çok tesirlidir.

  1. B6 VİTAMİNİ

B6 vitamini bilhassa adet öncesi ödemde tesirlidir. Magnezyum ve b6 vitaminin bir ortada bulunduğu destekler de kullanılabilir.

  1. ERKEN AKŞAM YEMEĞİ YİYİN

Gece yatmadan 4-5 saat öncesinde yemek yeme işini bitirmiş olmalısınız

  1. ÇAY-KAHVE

Fazla ölçüde çay kahve içiyorsanız , günlük tüketiminizi sınırlayın .

  1. SU TÜEKTİMİ

Kg başına 30 ml kadar su tüketmelisiniz.

  1. TUZ

Tuz tüketimini sınırlayın .