Bugünkü yazımızın konusu osteoartrit; halk ortasında bilinen ismiyle kireçlenme. En sık görülen yanılgılardan birisi kireçlenmenin eklemlerde bir birikim oluşturduğudur. Oysa osteoartrit(kireçlenme) aslında bir yıpranmasıdır. Eklemdeki sürtünmeyi azaltma vazifesi olan kıkırdak yapının vakit içerisinde çeşitli faktörler yüzünden aşınması ile kireçlenme oluşur. Bu faktörler;
-Yaş
-Fazla Kilo
-Aşırı Kullanma
-Aşırı Kas Güçsüzlüğü
-Yanlış Beslenme
-Genetik Yatkınlık
Osteoartrit genel olarak 55 yaş üzeri bayanlarda daha yaygın olarak görülür. Bilhassa yük taşıyan diz ve kalça üzere eklemlerde rastlanılır. Bu hastalıkta, sabahları hareket kısıtlılığı, ağrı, ödem, yük bindirmede zahmet üzere şikayetler görülmektedir. Kemiklerde küçük çıkıntılar meydana gelir ve eklem içindeki hareketin kolay yapılmasını sağlayan synovial sıvıda azalma olması hem eklem hareketlerinin zorlaşmasına hem de ağrının oluşmasına sebebiyet verir. Bu ağrı birinci evrelerde daha az iken ilerleyen evrelerde işlevsizlik yaratacak boyutlara gelebilmektedir. Birebir formda birinci evrelerde eklem hareketliliğinde de asgarî kayıp varken ileri evrelerde eklem hareketliliği önemli ölçüde azalır.
Genel olarak 4 evrede incelenir;
-Evre 1: Başlangıç evresidir. Kıkırdak dokuda hafif bir hasar olabilir. Besbelli bir eklem daralması yoktur. Ekseriyetle çekilecek röntgende minumum hasar olduğu için rastgele bir bulguya rastlanılmaz.
-Evre 2: Hafif derecede hasarlar başlamıştır. Kıkırdak dokuda incelme başlamıştır. Çekilecek röntgende osteofit büyümesi ve ufak hasarlar görülebilir.
-Evre 3: Bu evrede kıkırdak hasarı ilerlemiş, kemikler ortasındaki boşluk azalmıştır. Yürüme, koşma, dizi bükme vb. aktivitelerde ağrı ve hareket kısıtlılığı gözlenir. Dizde şişlik(ödem) ve ısı artışı mevcuttur.
-Evre 4: En şiddetli evredir. Bu evrede protez ameliyatı tek seçenek olabilir. Semptomlar çok besbellidir. Ağır bir ağrı ve eklemde büyük bir hareket kısıtlılığı mevcuttur. Ekseriyetle bireyler kısa ara yürüyüşlerde bile zorlanmaktadırlar.
KORUNMA YÖNTEMLERİ
Tabi ki bu rahatsızlığı yaşamadan, eklem sıhhatinizi korumak için de yapabileceğimiz şeyler var;
-İdeal kilonuzda olmak: Eklemlerinize ne kadar fazladan kilo binerse o kadar süratli deforme olur. Bu yüzden ülkü kilonuzda olmanız gereklidir.
-Düzenli antrenman yapmak: Kas kuvvetiniz ne kadar uygun olursa eklemlerinize binen yükler de o kadar az olur ve eklemlerinizin yıpranması da azalır.
-Aşırı kullanımdan kaçınmak: Antrenman yaparken yahut eklemlerimizi fazlaca kullanacağımız bir iş yaparken kesinlikle dinlenme mühletlerine itina göstermemiz gereklidir.
-Postür tahlili: Postür tahlili eklemlere binen yanlış yüklerin tespitinde çok değerli bir pozisyondadır. Postür tahlili sayesinde ekleminizin yanlış yüklere maruz kalmasının önüne kolaylıkla geçebilirsiniz. Postür tahlili yaptırmak için fizyoterapistinize danışabilirsiniz.
