Parlayan bir cilde sahip olmak için ne yemeli?

Sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmak için yediklerinize bir bakmayı hiç düşünmüş müydünüz? Kremler, cilt bakımı yapıyorsunuz ama yediklerinize dikkat etmiyorsanız hoş bir cilt için elinizden geleni yapmamışsınız demektir.

Antioksidanlar, A vitamini, lif, likopen hususu cildin koruyucularıdır ve diyetinize dahil edilmesi çok kolaydır. Cildinizin sıhhatini ve hoşluğunu koruyacak besinleri sizler için sıraladık.

Yeşil çay

Yeşil çayın içerisinde bulunan hususlar, güçlü antioksidanlardır. Sabah güne kahve ile başlamak yerine yeşil çay ile başlamayı deneyebilirsiniz.

Bal

Tüm balların cildinize yararları vardır ve cildinizi ziyanlı etmenlerden korurlar. Ek bilgi: Manuka balı bu bahiste en tesirlisi lakin maalesef Yeni Zelanda’da yetişiyor.

Salatalık

Cildin nemli kalmasına yardımcı olarak cildinizin hoşluğunu koruyor.

Domates

Cildinizi, güneşe maruz kaldığında ortaya çıkan yaşlanma tesirlerine karşı koruyan likopen ile doludur.

Somon

Balıklarda bulunan ve omega-3 yağ asitleri olarak isimlendirilen doymamış yağlar iltihabı azaltıyor ve derinizin daha pürüzsüz ve daha düzgün görünmesini sağlıyor.

Tatlı patates

Tatlı patatesler, bedenimizde özgür radikal hasarı ve enfeksiyon ile savaşan, güçlü bir antioksidan olan A vitamini kaynağıdır.

Meyveler

Yaban mersini, çilek, ahududu ve böğürtlen , yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olan antioksidanlar , polifenoller ve flavanoidlerden zengindir.

Su

Gereğince su içmek cildinizi nemlendirir, daha pürüzsüz ve daha esnek görünmesini sağlar.

NOT: KAÇINMANIZ GEREKEN= ŞEKER. Cildinizin genç görünmesini sağlamak için işlenmiş şekerleri tüketmeyin, meyve ve sebzelerde bulunan doğal şekeri tüketin.