Romantik ilişkiler için iletişim

Aşk, insanoğlunun bildiği en derin hislerden biridir. Bu nedenle romantik alakalar, hayatın en manalı taraflarından birini oluşturur ve derin bir tatmin kaynağıdır.

Öteki beşerlerle etkileşime duyulan muhtaçlık doğuştan geliyor üzere görünürken, sağlıklı, sevgi dolu bağlantılar kurma yeteneği öğrenilir. Çalışmalar, istikrarlı bir alaka kurma yeteneğinin, çocuğun yiyecek, bakım, sıcaklık, muhafaza, uyarılma ve toplumsal temas gereksinimlerini muteber bir biçimde karşılayan bir bakıcıyla çocuğun birinci tecrübelerinde yani bebeklik periyodunda oluşmaya başladığını göstermektedir. Güçlü bir ilgi sürdürmek, daima ilgi ve irtibat gerektirir. Her birey, partnerinin başkasına vakit ve ilgi göstermeye istekli olduğundan emin olmalıdır. İki partner de vakitle değişse bile farklılıklarına ahenk sağlamaya kararlı olmalıdır. Uygun münasebetlerde tıpkı kadroda olma duygusu vardır. Uzun vadede sürdürülen bu his, çiftlerin kaçınılmaz olarak birlikte karşılaşacakları zorlukların üstesinden gelmelerine yardımcı olabilir. Aidiyet hissini geliştirmenin anahtarı tesirli bir irtibattır.

Romantik münasebetlerimizde olan etkileşimlerimizde dikkatli olmak, bunu yapma niyetiyle başlar. Hepimizin geliştirmek istediğimiz taraflarımız var. Bu iyileştirmeleri yapmanın bir yolu, dikkatli bağlantı ve niyet belirlemektir. Araştırmalar, farkındalığın insanların çatışmayı çözmelerine, ilgilerini güzelleştirmelerine ve gerilimi azaltmalarına yardımcı olabileceğini göstermiştir. 8 haftalık farkındalık eğitimine katılan çiftlerin, eğitime katılmayanlara nazaran daha yüksek ilgi tatmini, yakınlık ve partnerlerini kabul ettiklerini gösteriyor.

Bağınızı neden geliştirmek istediğinizi düşünün ve tatmin edici bir yerde olsaydı bağlantının nasıl görüneceğini hayal edin. Ekseriyetle daha yeterli ilgiler kurmak istemeyi düşünürüz, lakin aklımızda gerçek maksatlar yahut bu gayelere ulaşmak için irtibat araçları yoktur. Düzgünleştirmek istediğimiz münasebetleri düşündüğümüzde, ekseriyetle öbür kişinin kusurları aklımıza gelir. Bunun yerine, kendi irtibat seçimlerinizi ve irtibat tercihlerinizi değiştirmenin alakanızı nasıl olumlu istikamette etkileyebileceğini düşünün. Sık sık diğerlerinin değişmesini bekleriz, lakin değiştirebileceğimiz tek kişinin kendimiz olduğunu unutmamamız gerekir. Bağlantınız, seçtiğiniz şahısla olan çatışmalarınızda nasıl bir rol oynadı? İrtibat tercihleriniz bu alakayı nasıl etkiledi? Bir düşünün ve yerine fonksiyonel olanları koymaya çalışın.

Yüz sözleri, içsel olarak meydana gelen fizyolojik değişikliklerin sinyalleridir. Yüz sözlerinin fonksiyonu sinyallere dönüşmüş olsa da, yüz kaslarımızı denetim etmeyi öğrenerek ve onlar üzerinde sahip olduğumuz şuurlu denetimi artırarak hislerimizi deneme ve saklama imkanına sahibiz. Lisanınızdan çıkan cümleler öbür şeyler tabir ederken vücut lisanınız tam aksisini söylüyorsa alıcı gerçek sinyallere odaklanacaktır. Bu noktada, öfkendiğiniz, lakin yeni irtibat kalıplarını denediğiniz bir periyotta yüz sözlerinize de dikkat ederek daha tesirli bir irtibat kurabilirsiniz.

Partnerinize karşı olan öfkenizi gerekli ve faydalı bir his olarak algılamaya çalışın. Bağışlamanın bu kadar sıkıntı olmasının bir nedeni, affederek huzuru bulmak için öfkemizi reddetmemiz gerektiğine inanıyor olmamızdır. Bununla birlikte, affetmeyi ve onun pek çok yararına sahip olmanın gerçek anahtarı aslında öfkemizi reddetmek değil, faydalı bir his olarak dinlemek ve anlamakta yatar. Bu nedenle, belli bir durumda öfkemizi bırakmadan evvel, öfkenin o durumda oynadığı fonksiyonu anlamalı ve affetmeden evvel bu gereksinimleri karşıladığımızdan emin olmalıyız.

Son olarak, unutmayın ki alakalar çift taraflıdır. Sayılmak ve sevilmek kozmik bir gereksinimdir. Hasebiyle sizin de bu gereksinimlere istekli bir biçimde karşılık veriyor olmanız gerekir. Kendi his, fikir ve gereksinimlerinizi daha düzgün tanımaya başladığınızda partneriniz ile olan irtibatınız direkt gelişmeye başlayacaktır.