Sesinizi korumak için 7 ipucuna dikkat

Ses kısıklığının önemli sıhhat problemlerinin birinci belirtisi olduğunu belirten Prof. Dr. Tolga Kandoğan “Ses bozukluğu 2 haftadan uzun sürüyorsa tabibe başvurulmalıdır. Reflü başlı başına ses sıhhatini bozabilen bir durumdur. Yüksek sesle konuşmak, uzun konuşmak, fısıldamak üzere ses sıhhatini tehlikeye atan davranışlara bir de kişinin sigara, tütün eserleri kullanması eklenirse kişinin sesi önemli boyutta hasar görebilir” dedi.

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Kısmı’ndan Prof. Dr. Tolga Kandoğan, 16 Nisan Dünya Ses Gününe ait değerli açıklamalarda bulundu. Prof. Dr. Kandoğan, sesin çeşitli nedenlerle bozulabildiğini belirterek “Sağlıklı bir ses, akciğerlerden çıkan havanın ses tellerini titreştirmesi ve bu oluşan ham sesin ses tellerinin üzerindeki yapılarla (dil, damak, dudak, burun vs) şekillendirilmesiyle oluşur. Bazen şahısların nefes almasının uygun olmaması ve sesin yanlış kullanılması sonucu ses bozulabilir hatta şahısta rahatsızlık yaratacak boyutlara ulaşabilir. Yüksek sesle konuşmak, uzun konuşmak, fısıldamak üzere ses sıhhatini tehlikeye atan davranışlara bir de kişinin sigara, tütün eserleri kullanması eklenirse kişinin sesi önemli boyutta hasar görebilir. Reflü başlı başına ses sıhhatini bozabilen bir durumdur. Ses bozukluğumuz 2 haftadan uzun sürüyorsa bu durum kesinlikle KBB doktoru tarafından değerlendirilmelidir. Unutulmamalı ki ses kısıklığı birtakım önemli sıhhat meselelerinin birinci göstergesi olabilir” diye konuştu.

REFLÜ BAŞLI BAŞINA SESİNİZİ BOZABİLİR

Prof. Dr. Kandoğan, sağlıklı bir ses için şu 7 tavsiyede bulundu:

“Öncelikle bol su içmeliyiz. Bardak ya da litre hesabı yapmak yerine içtiğimiz su ile idrar renginin tıpkı olmasını sağlayacak kadar su içmeliyiz. Ses tellerimiz ne kadar nemli olursa o kadar sağlıklı çalışır. İkinci olarak sigara ve tütün eserlerinden uzak durmalıyız. Kanser sebebi olması bir yana, sıcak duman ve pek çok alerjen barındıran dumana maruz kalan ses telleri kuruyacak ve ödem oluşturmaya, düzensizleşmeye başlayacaktır. Bu durum pasif içiciler için de geçerlidir. Üçüncü olarak da reflünüz varsa kesinlikle tedavi olmanız gerekir. Ayrıyeten reflüyü tetikleyen acı, ekşi, baharatlı, şekerli yiyecek ve içeceklerden uzak durmakta yarar vardır. Dördüncü olarak mideniz boş iken yatın, yemek yeme ile yatmanız ortasında en az 3 saat müddet olmalıdır. Beşinci tavsiyem ise ses tellerinizi zorlayan bağırmak, çığlık atmak, yüksek sesle ağlamak üzere davranışlardan uzak durmaya çaba etmeniz gerekir. Altıncı olarak gürültülü ortamlarda kendi sesimizi diğerlerine duyurmak için ister istemez sesimizi yükseltiriz. Bu durum uzun vadede ses tellerine ziyan verebilir. Son olarak birtakım alerji ve grip ilaçları ses tellerinde kuruluk yapar, bu türlü bir ilaç kullanıyorsak içtiğimiz suyun ölçüsünü artırmakta yarar vardır.”

Kaynak: Demirören Haber Ajansı