Yüksek lifli diyet
Sindirim sıhhatini dayanaklar: Lif, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık riskini azaltır. Ayrıyeten, sindirim sistemindeki sağlıklı bakteri popülasyonunu takviyeler. Tokluk hissi sağlar: Lifli yiyecekler daha uzun mühlet tokluk hissi sağlar, bu ...