Travma Nedir?
Travma, hayatımızın günlük akışı içinde, bekmediğimiz bir anda, dayanma gücümüzü zorlayan yahut aşan yaşantılardır. Bizi duygusal ve fizikî olarak etkileyebilecek şok edici, korkutucu tecrübeler olarak tanımlanabilir.
Doğal afetler (sel, zelzele, çığ gibi), şiddet hareketleri ve kazalar üzere tecrübelerin tümü travmatik olabilir. Hepimizin ömrü bir akışta ilerler. Travma hayat akışımızın bölünmesidir.
Özetle,duygusal ve fizikî olarak etkileyebilecek şok edici, korkutucu ömür deneyimleridir
Travma, zihin ve beyin üzerinde değişimler yaratarak düşünme biçimimizi tesirler. Beynin nöro plastisitesi üzerinde tesir yaratarak kişinin ahenk sağlama ve esneklik kabiliyetlerini zedeler.
Travmaya Karşı Verilen Yansılar Nelerdir?
Travmaya karşı verdiğimiz reaksiyonlar ani yahut gecikmeli olabilir. Pek çoğumuz, travmatik bir olaydan sonra ağır duygusal reaksiyonlar veririz. Bu reaksiyonlar şunlardır;
- Yoğun biçimde telaşlı, üzgün yahut kızgın hissetmek
- Konsantrasyon ve uyku sorunu yaşamak
- Yaşanan travmatik olay üzerine daima düşünmek
Bu reaksiyonlar travma sonrasında beklenen reaksiyonlardır. Lakin kimi durumlarda bu reaksiyonlar uzar, günlük yaşama müdahale eder. Günlük ömrümüzü etkiliyorsa yahut vakitle düzelmiyorsa uzman yardımıma başvurmak kıymetlidir. Yoğu travmatik tecrübeler yaşayan, süregelen gerilime maruz kalan yahut arkadaşlarından ve ailesinden takviye görmeyen bireyler daha şiddetli semptomlar geliştirebilirler. Bunlar;
- Rahatsız edici anıları ve yansıları hatırlatan yerlerden yahut insanlardan kaçınmak.
- Çok telaşlı, üzgün yahut kaygılı hissetmek
- Geçmişte yaşananları daima düşünmek
- Kızgın, kırgın yahut sonlu hissetmek
- Kabus görmek yahut uyumakta zorluk çekme
- Aileden ve arkadaşlardan izole olmak, uzaklaşmak
Travma ve Terapi Desteği
Pek çoğumuzun hayatında olağan bir akış vardır. Travma, ömür akışımızda yıkıcı bir tesir yaratır. Travmayı yaşamayanlar hayatına devam ederken travma mağduru ağır bir keder yaşar. Bu nedenle yardım almak çok değerlidir. Terapi dayanağına başvurmak ruh sağlınız açısından gözetici olacaktır. Bu süreçte, ziyanlı alışkanlıklardan kaçınmak; güvendiğiniz bireylerle vakit geçirmek ve genel olarak faal kalmak yaşadığınız ağır hislerle başa çıkabilmenize yardımcı olacaktır.
