Yeni Başlayanlar İçin Latin Dansı | Dans Egzersizi | Fitness | Sağlıklı

Yeni başlayanlar için Latin dansıYeni başlayanlar için Latin dansıFotoğraf: iStock

Latin dansı resmen bir an yaşıyor ve Strictly’ye olan kalıcı sevgimizin ötesine geçmemizin nedeni. Dan’s, Londra’da dans fitness öğretmeni Claire Seymour, “Dans ve müzik el ele gider, bu nedenle Avrupa ana akım müziğindeki Latin Amerikalı sanatçıların yükselişi yardımcı oldu” diyor. Seymour, doğru çalma listesinin güvenimizi artırma gücüne sahip olduğuna inanıyor, bu nedenle Dan’s’ta her sınıf için müzik özenle seçiliyor. “Müzik insanları rahatlatıyor, bu yüzden kimse kendilerini teftiş ediliyor veya yargılanıyormuş gibi hissetmiyor.” 

Latin dansı, serbest bırakmanın harika bir yolu olmasının yanı sıra, bazı ciddi seviyelere ulaşmanıza yardımcı olabilir. fitness konusunda da. Santhosh Dance, Londra’da Latin dans öğretmeni Nuno Sabroso, “Bazı dans stilleri çok fazla enerji gerektirir” diye açıklıyor. “Jive yüksek yoğunluklu ve hızlıdır, bu da kardiyo için iyidir, Rumba ise daha çok denge ve kontrol ile ilgilidir ve Tango çok fazla çekirdek gücü gerektirir. Ancak hangi stili seçerseniz seçin, sizi harekete geçirdiği için sizin için iyi olacaktır ve bu her zaman gerçekten olumlu bir şeydir.’ 

Faydaları nelerdir?

‘Latin dansı Sabroso, kas güçlendirme, koordinasyon, esneklik, kardiyovasküler sağlık ve kilo kaybına yardımcı olur’ diyor. Ayrıca, öğretmeni dikkatle izlemeniz ve hafızaya bir dizi adım atmanız gerektiğinden, beyin gücünüzü de test eder. Ayrıca, ciddi sağlık faydaları vardır. Sabroso, “Dans etmek, vücutta bazen “mutluluk hormonları” olarak adlandırılan endorfin seviyelerini artırır” diyor. Bu nedenle dans etmek ruh halinizi yükseltmenize ve depresyonla mücadele etmenize yardımcı olabilir. En önemlisi, yanlış anlama konusunda stres yapmayın. Sabroso, “Herkes bir noktada acemidir” diyor. ‘Her şey gibi, ilk kez yaptığınızda biraz göz korkutucu gelebilir.’ Hangi stili deneyeceğinizden emin değilseniz, YouTube’da arama yapın ve beğendiğinizi bulmak için birkaç video izleyin.

Hangi kite ihtiyacım var?

Neyse ki pahalı ekipmanlar gerekli değil – sadece rahatça hareket edebileceğiniz bir şey giyin. ‘Özel bir şeye ihtiyacın yok. Sabroso, normal spor salonu antrenman ekipmanı ve eğitmenleri iyidir ”diyor. Bir süre bunu yaptıktan sonra, bir çift Latin dans ayakkabısı gibi daha profesyonel bir sete yatırım yapabilirsiniz.

Yeni başlayanlar için çevrimiçi Latin dansı

Başlamak istiyor ama dersler bir seçenek değil mi? Bu harika ücretsiz kaynakları deneyin
• YouTube kanalı Passion4dancing, yeni başlayanlar için Latin dansının temellerini kapsayan eğiticilere sahiptir
• Dan’s Fitness, sınıflarının sanal versiyonlarını çevrimiçi olarak barındırır. Dan’s At Home’un yedi günlük ücretsiz deneme sürümünü denemek için burayı tıklayın.
• Otimabusedancestudio.com adresinde Strictly profesyonel Oti Mabuse ile bir dans dersi rezervasyonu yapabilir veya onun rutinlerinden birini YouTube kanalında takip edebilirsiniz: Oti Mabuse Official

ÖzetLatin dansına başlayınLatin dansı ile başlayınMakale AdıLatin dansı ile başlayınTanım Eğlenmenin, o endorfinlerin akmasını sağlamanın ve bir sürü fiziksel fayda elde etmenin harika bir yolu. İşte yeni başlayanlar için Latin dansı rehberimizYazar Niamh Leonard-Bedwell Yayıncı Adı Sağlıklı dergi Yayıncı LogoSağlıklı dergiSağlıklı dergi