Yo-yo sendromu nedir?

Bir diyet uyguladıktan sonra kaybedilen yükün birebirini yahut daha fazlasını kazanmaya “yoyo sendromu” denmektedir.

Yapılan araştırmalarda yoyo yük döngüsünün negatif, ruhsal ve davranışsal tesirleri olabileceği de belirtilmiştir. Bu durum psikopatoloji, hayatından duyduğu memnuniyetsizlik ve tıkanırcasına yemek yeme mevzularında yüksek oranda riske sahiptir.

Pekala bu çok tehlikeli yoyo sendromunun nedenleri neler olabilir?

Çok yemek yeme ataklarının periyodik olarak tekrarlanması

Daima kilo vermek gayeli diyet içinde olma

Kendi toplumsal hayatına uymayan diyetleri devam ettirme

Antrenmanı yalnızca diyet müddetince yapma ve diyet bitiminde büsbütün bırakma

Zayıflama ilacı kullanıma

Diüretik kullanma

Diyet kampları

Ruhsal durum değişiklikleri

Akapunktur ile sürdürülen diyetler

Toplu şişmanlık tedavileri

Metabolik suratınızı azaltacak, kendinizi daima aç hissedeceğiniz şok diyetleri uygulamayın. Bunun yerine günlük kalori gereksiniminizi hesaplayarak sizin için uygun olan listemizi her gün keyifle tüketerek kalıcı ve sağlıklı bir halde istediğiniz forma dönüşebilirsiniz 🙂