Sağlık Mekanı - Güncel Sağlık Tavsiyeleri
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Üroloji
  • Ağız – Diş ve Çene
  • Medikal Estetik
  • Psikoloji
  • Çocuk Sağlığı
  • Ana Sayfa
Sağlık Mekanı - Güncel Sağlık Tavsiyeleri
Yoksa Başıma Bir Şey Mi Gelecek: Yaygın Ankisyete İle Baş Etme Yolları

Yoksa Başıma Bir Şey Mi Gelecek: Yaygın Ankisyete İle Baş Etme Yolları

by admin
1 Şubat 2023
in Psikoloji
237 15
0
Share on FacebookShare on Twitter

Son vakitlerde yaşadığımız şanssız felaketler pek çoğumuzun telaşlarını tetikledi ve bireyler daima “başıma her an bir şey gelebilir” korkusu ile toplumsal izolasyona girmeye başladılar.

Peki bu ” başıma bir şey gelecek” korkusu ile nasıl yüzleşebiliriz ve bundan daha fazla yara almadan nasıl kurtulabiliriz?

Öncelikle “Yaygın Anksiyete” kavramından bahsetmek isterim. Yaygın anksiyete; kişinin görünen ve bilinen bir sebep yokken daima olarak telaşlı olması, berbat olayların başına geleceğini beklemesi ve her olayın en makûs taraflarını görerek kaygılanmasıdır. Şahısların duyduğu bu tasa, her insanın hissettiği dert ve endişeden hayli farklıdır. Burada hissedilen tasa çok derecededir ve tasa duyulması için aslında bir neden yoktur. Yaygın anksiyete hastaları genelde, sıhhat, aile ve para ile ilgili kaygılanmaktadır.

Peki bizler neler yapabiliriz:

1. Öncelikle “falcılık” yapmayı bırakın. Başınıza bir şey gelecekse bile nasıl ve ne vakit geleceğini asla bilemezsiniz.

Sanki kesin olacakmış üzere niyetler sizi işgal etse de bunun yalnızca bir mümkünlük olduğunu ve “olmama” mümkünlüğünü aklınıza getirmeyi unutmayın.

2. Bir felaketin gerçekleşmesi için yalnızca “aklınıza gelmesinin” yetmeyeceğini bilin. Siz düşündünüz diye başınıza felaket gelmeyecek. Niyet ve gerçeğin birbirinden çok farklı olduğunu aklınıza getirin.

3. Başınıza bir felaket geldiği vakit ne yapacağınızı felaket gelmeden planlamayın:

“Olursa düşünürüm” ideolojisi çok işinize yarayacaktır. Organizmamız zati yaradılış gereği sor durumlara adapte olabilmek ve deva bulmak üzere dizayn edilmiştir. Merak etmeyin, sorun anında “bir anda nasıl da aklıma geldi anlamadım” diyeceksiniz.

4. Doğal ki en kıymetlisi “maruz kalmak”. Hangi ortamda durmak, ne yapmak sizi kaygılandırıyorsa kademeli bir biçimde; birinci başta güvendiğiniz bireyler ile daha sonra ise kendi başınıza yapmak kaydıyla üstüne gitmek size âlâ gelecektir. Vakitle beyniniz sorun olmadığının ve inançta olduğunuzun sinyallerini size verecektir.

Tags: FelaketKaygı
Previous Post

Kalıcı Mutluluk

Next Post

Eskiden Psikolog Mu Vardı?: Psikoloğa Gitmek Acizlik Midir?

admin

admin

Next Post
Eskiden Psikolog Mu Vardı?: Psikoloğa Gitmek Acizlik Midir?

Eskiden Psikolog Mu Vardı?: Psikoloğa Gitmek Acizlik Midir?

Çocuklarda Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu

Çocuklarda Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu

İç Kulak Kireçlenmesi (Otoskleroz)

İç Kulak Kireçlenmesi (Otoskleroz)

  • Ana Sayfa
  • Üroloji
  • Ağız – Diş ve Çene
  • Medikal Estetik
  • Psikoloji
  • Çocuk Sağlığı
  • Ana Sayfa

ankara escort Ataşehir escort - Anadolu yakası escort - Anadolu yakası escort - Kadıköy escort - Bostancı escort - Bostancı escort - Ataşehir escort - Ataşehir escort - Kadıköy escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort - milf free porno videos porno en español guy cums in girls mouth
SKYPE İRTİBAT -
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Üroloji
  • Ağız – Diş ve Çene
  • Medikal Estetik
  • Psikoloji
  • Çocuk Sağlığı
  • Ana Sayfa

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Ankara escortescort bahçeşehirBostancı escortAnadolu yakası escortAtaşehir escortAnkara escort bayanankara rus escortAnadolu yakası escortAnkara escortAnkara escortAnkara escortAnkara escortEtlik escorteryaman escortÇankaya escortAtaşehir escortsincan escortKartal Escortkurtköy escortAnkara escortÇankaya Escort