Hepimizin çok yakından tanıdığı aslında günlük hayatta daima kullandığımız, gerçek karar vermemizi hatta başarılı olmamızı sağlayan telaş nasıl oluyor da vücudumuzda ve ruhumuzda olumsuz tesirler yaratabiliyor?
Yeni bir güne gözlerinizi açtığınız andan itibaren zihninizde canlanan cümleleri düşünün; hastalık, ekonomik zahmetler, çocuk bakımı, yakın bağlantılarınızda yaşadığınız problemler… Bu niyetler sizi çok yoruyor tasayı hayatınızdan büsbütün çıkarmak yok etmek istiyorsunuz.
Yemeği pişirdikten sonra ocağı kapatmayı unuttunuz ve meskenden çıktınız, döndüğünüzde konutun önünde bir kalabalık ve her vakit yürüdüğünüz sokağın havası değişmiş. Ocağı söndürmediğiniz için çıkan yangın konutunuzu kül etmiş, o mesken artık yaşanacak bir durumda değil. Yeni bir meskene taşındığınızda yaşadığınız travmatik tecrübe her yemek pişirdiğinizde korkuyu uyandıracak ve o korku ocağı söndürdüğünüzden emin olmak isteyecek. Pekala artık korkuyu hayatınızdan çıkarmak istiyor musunuz?
Aslında sizin zihninizi zehirleyen, sizi koruyan bu hoş fikirden yani telaştan kurtulmak, hayatınızdan çıkarmak istemeniz ve bunun için yapmış olduğunuz davranışlardır. Sizi alışkın olduğunuz hayatın dışına sürükler. Davranışlarınız ve fikirleriniz değişmeye başlar, vücudunuzda rahatsız edici anlık yansılar meydana gelir. Telaş yavaş yavaş, ilmik ilmik tüm dünyanızı sarmaya başlar, yemeği pişirdikten sonra ocağı kapatmanızı sağlayan dert bir anda ocağı açmamak için yemek yapmaktan vazgeçen telaşa dönüşür. Sizi koruyan en hoş duyguyu, endişeye dönüştürmüşsünüzdür.
Artık yaşadığınız en makûs anı hayal edin ve o ana gittiğinizde zihninizde ve vücudunuzda oluşan değişimleri hissedin. Yıllarca kaçtığınız o hislerle yüzleşin ve kabul edin. Zira bu hisler sayesinde daha olgun ve tecrübelisiniz. Bu hisler hayalinizde yaşadığınız o makus anı tekrar yaşamamanız için önünüzde bir kalkan ve o kalkanı kaybetmeyin, kabul edin.
UZM. PSİKOLOG ZEYNEP KIZILGÜL