Probiyotiklerin yalnızca bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmayıp kanseri önleyici ve tedavi edici tesirleri olduğunu söyleyen Diyetisyen Travesti Eda Balcı Probiyotikler besinlerle alınan makro besin öğelerinin mineral ve vitaminlerin emilimini artırır dedi
Beykent Üniversitesi Sıhhat Bilimleri Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik kısmı Arş Gör Eda Balcı Probiyotiklerin yeterli ölçüde izmir Travesti alındığında sıhhat açısından çok faydalı probiyotiklerin mide bağırsak florasındaki doğal istikrarın korunmasına yardımcı oluyor Probiyotikler besinlerle alınan makro besin öğelerinin mineral ve vitaminlerin emilimini artırır Gastrointestinal hastalıkların tedavisinde bağışıklık sisteminin Konya Travesti güçlenmesinde alerji gelişiminin önlenmesinde yararlıdırlar Kanseri önleyici ve tedavi edici tesirleri vardır diye konuştu
Balcı sıhhat için beş probiyotik deposu gıdayı ve yararlarını şöyle sıraladı
Probiyotik denildiğinde birinci akla gelen besinlerden biri kefirdir İçerdiği faydalı bakteriler sayesinde sindirim sistemi rahatsızlıklarına karşı tesirlidir Bilhassa pandemi devrinde bağışıklık sistemini güçlendirmek ismine da kefire ilgi bir oldukça artmıştır Günde 1 su bardağı kefir tüketerek bağışıklık sisteminizin güçlenmesine takviye olabilirsiniz Kıymetli probiyotik kaynaklarından biri de yoğurttur Yoğurt ziyanlı bakterilerin üremesini durdurarak bağırsakların tertipli çalışmasını sağlar Yüksek ölçüde protein kalsiyum fosfor iyot ve çeşitli vitaminleri içerir Bağışıklık sistemini güçlendirerek birçok hastalığı önler Günlük beslenmemizde yoğurda kesinlikle yer verilmelidir Günde 1 orta uzunluk kase 1 su bardağı 200gr yoğurt tüketmek sağlıklı beslenme için değerlidir
KAN BASINCINI VE BERBAT KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜR
Probiyotik bir besin olan elma sirkesinin birçok faydası olduğunu söyleyen Balcı Bağırsak sıhhatine güzel gelir Kan basıncını ve makus kolesterolü düşürür Kan şekeri düzeyini denetim etmeye yardımcı olur Elma sirkesi için günlük önerilen ölçü 15 20ml’dir Bu da yaklaşık 1 1 5 yemek kaşığı elma sirkesine denk gelmektedir Salatalarınızda sos olarak bu ölçüsü rahatça tüketebilirsiniz Özellikle kış aylarının en çok tercih edilen çorbalarından olan tarhananın sıhhate birçok faydası bulunmaktadır Kolon kanseri obezite ve yüksek tansiyon üzere önemli sıhhat problemleri riskinin düşürülmesine yardımcı olur Hem probiyotik hem de prebiyotik kaynağıdır Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur Günde tüketeceğiniz 1orta uzunluk kase 200gr tarhana çorbası yaklaşık 120 kaloridir ve 4 5 gr protein içerir formunda konuştu
Kaynak Demirören Haber Ajansı