Psikoterapi, bilimsel araştırmalarca kanıtlanmış müdahale yolu ve tekniklerin kullanılarak bireyin his, fikir ve davranış süreçlerinde değişikliği amaçlayan, bireyin var olan ruhsal ve somatik belirtilerinin (tanı kriterlerini sağlasa da sağlamasa da) sağaltımı sağlanarak düzgün oluşuna katkı sağlayan bir süreçtir.
Hayatımızın birçok evresinde ruhsal dayanak almaya gereksinim duyabiliriz lakin kesinlikle ruhsal dayanak almanın gerekli olduğu şartlar yerine ruhsal dayanak almanın yararlı olabileceği durumlardan bahsetmek mümkündür.
Peki hangi durumlarda ruhsal dayanak almak yararlı olabilir?
-
Stresli ve kuvvetli ömür olayları sonucunda travmatize olduğumuzu, günlük hayatımızdaki işlevselliğimizin bozulduğunu, dikkati odaklamada ve his düzenlemede zahmet çekiyorsak
-
Stresle baş etmede var olan baş etme marifetlerimizi etkin halde kullanamıyorsak
-
Öfkemizi denetim etmekte zorlanıp dürtüsel davranışlarımız arttıysa
-
Panik atak, ağır tasa süreçleri yaşayarak günlük işlevselliğimiz bozulduysa
-
Uyku, yemek ile ilgili sistemimizin bir müddettir sağlıklı olmadığını düşünüyorsak (aşırı uyku, yeme, uyuyamama, iştah kaybı, kusma vs.)
-
Uzun süren mutsuzluk, huzursuzluk, keyif alamama hali sonucunda toplumsal hayatımızın, günlük rutinimizin sıhhatsiz bir hal alması,
-
Kendimizle ilgili değiştirmek, geliştirmek istediğimiz süreçler varsa (Hayır diyebilme maharetinin geliştirmek, baş etme maharetlerini güçlendirmek, varoluşsal süreçler, bağlantı örüntüleri, bağlantı marifetleri vs.)
-
Yas, ayrılık, boşanma süreçlerini içindeysek
-
Obsesyonlarımız(takıntılarımız), fobilerimiz toplumsal yaşantımızı kısıtlıyorsa
-
İnsanların bizi anlamadığına, bedelsiz olduğumuza, çaresiz olduğumuza yönelik olumsuz inançlarımız varsa ve bu inançlar günlük hayatımızı olumsuz etkiliyorsa
-
Duygu ve davranış düzenleme ile ilgili zorlanmalar yaşıyorsak
Birey, hayatındaki birçok zorlanma karşısında kendi kaynakları ve baş etme maharetlerini kullanarak düzgün oluşunu sağlamaktadır. Birtakım durumlarda ise kendi başına yahut etrafın dayanağıyla bu zorlanmalarla baş edemeyerek psikoterapi takviyesine gereksinim duyabilmektedir. Bu noktada karar vermek ve bu karar istikametinde adım atmak sıkıntı gelse de güzel olma seviyesini arttırmak, zorlanmalarla baş etmek emeliyle bir uzmandan yardım almak gerekmektedir. Gereksinimlerimizi fark edebildiğimiz, onları karşılamaya ve kendimize şefkat gösterebildiğimiz bir ömür seyahati dileğiyle..