Bu, daha evvel hiç görüşmediğim bireylerden kilo vermeye dair talepler üzerine sıklıkla karşıma çıkan bir soru olduğu için yazmak istedim
Kilo verme herkes için farklı süreçleri kapsar. Öncelikle kişinin kan analizlerini kıymetlendirmekte yarar var. Kilo vermeye mahzur bir durum var mı, bedenin güç döngüsünü bozan bir vitamin-mineral eksikliği var mı değerlendiriyoruz
Her bireyin metabolizma suratı farklı çalışır. Örneğin erkekler bayanlardan daha süratli, 20’li yaşlar 40’lı yaşlardan daha süratli kilo verebilir. Ya da günlük rutininde masa başı çalışan bir birey daha yavaş kilo verebilir. Bedenimizi kabul ederek ve sıkıntı kilo veren bir düşman üzere görmeyerek ilerlediğimizde daha hoş sonuçlar alırız
Bu süreçte değerli olan kilo verme suratı olmamalı, kalıcı bir biçimde kilo vermek olmalı. Kilo verirken kendinizi daha güçsüz, halsiz değil daha düzgün ve zinde hissedebilmelisiniz. Kalıcı kilo vermek içinse ne yediğinizi ve neden yediğinizi âlâ bilmek gerekir. İndiğiniz kiloyu bir mühlet koruma edebilecek beslenme bilgi birikimine sahip olmalısınız
Kilo korumak ne vakit güç hale gelir?
Bugüne kadar gözlemlemelerim kilo verenlerin çok süratli kilo vermeden sağlıklı bir biçimde hayat üslubunu değiştirdiğinde bir mühlet kilo almadan sürdürebildiğini söylüyor. Kilo müdafaadaki en büyük mahzur evvel kişinin indiği kiloyu benimsememesi, zihin olarak o kiloya düştüğünü kabul edemeyişidir. Başka yandan ömür usulünün değişmesi; örneğin iş değiştirme, kent değiştirme, boşanma, yakın birinin vefatı üzere durumlarda kilo alımı çok daha süratli tetiklenir. Bu şekil vakitlerde şuurla yaklaşmayı deneyin, gerekliyse bir diyetisyen takviyesi alın
Zayıflama süreci herkes için farklı bir süreçtir. Ne kadar kilo vermeniz gerektiği, yaş ve cinsiyetinize nazaran bir kıymetlendirme yapmak ve ona nazaran ortalama bir süreç belirlemek gerekir. Sonrasında sistemli olarak denetim edildiğiniz takdirde maksada rahatlıkla ulaşabilirsiniz
Sevgiler