Düşünceler bazen bir gelirler bir daha gitmek bilmezler. Bizi o denli bir rahatsız ederler ki ne uyku kalır ne gün içerinde yaşadığımız şeylerin değeri. Kendimizi fikirlerin içerisinde kaybolmuş bir biçimde buluruz ve bu labirentin içerisinde bir sağa bir sola gideriz, bir türlü çıkışı bulamayız.
Sen de bu halde düşünüyorsan ortamıza beğenilen geldin 🙂
Düşünceler etrafımızı sardığında ne yapmamız gerekiyor, bunlardan nasıl kurtuluruz vb. soruları sen de soruyorsan bu yazı tam senlik
Öncelikli olarak Osho’nun şu kusursuz kelamıyla başlamak istiyorum: ‘Bulutlar gelir ve sarfiyat. Gökyüzü baki kalır.’
Osho’nun kelamından ilerleyecek olursam niyetlerimiz tıpkı gökyüzündeki bulutlar üzeredirler. Gelirler; bir süre bizi rahatsız ederler, uykusuz bırakırlar, ne yediğimizden anlarız ne içtiğimizden… İşin hoş yanı ise tıpkı bulutlar üzere tekrardan geri masraflar. Haydi gelin artık de öteki bir pencereden bakalım. Bizler gökyüzündeki bulutları seyretsek de seyretmesek de hareket ederler, ilerler ve masraflar. Niyetlerimiz için de birebiri geçerli; biz uğrayan kanılarımızı sorgulasak da sorgulamasak da yargılasak da yargılamasak da bir mühlet sonra masraflar. Öncelikli olarak yapacağımız ilk şey bunun farkındalığı içerisinde olmak. Yani aklımıza gelen düşünceyi yargılamadan, sorgulamadan yalnızca gidişini seyretmek. Bulutlar da o denli değil mi? Yalnızca gidişlerini seyrettiğimizde olağan bir formda ilerler ama bulutu bir şeylere benzetirsek o bulut bizde kalmaya devam eder. Niyetlere ne kadar çok benziyor.
Osho’nun kelamından devam edelim. Ne diyordu; ‘Bulutlar gelir ve sarfiyat. Gökyüzü baki kalır.’ Artık de gökyüzü tarafına odaklanalım. Gökyüzü büsbütün biziz. Yani sen bir gökyüzüsün. Buluttan fazla gökyüzünü seyret, gökyüzüne kol, gökyüzüne kıymet ver. Yani sen kendini teşhis, kendinin farkına var. Olumlu kişilik özelliklerini birer birer say, bunun için etrafındaki insanlardan yardım isteyebilirsin. Geçmişteki bireyler, ilkokul öğretmenin, lisedeki öğretmenlerin, çocukluk arkadaşların, komşuların vs. senin için olumlu özellikler olarak neler söylerlerdi. Birinci etapta aklına gelmeyebilir. Şöyle bir yaslan geriye, evvel bu bireyler kimlerdi onu hatırla, neredeydiniz ve neler söylediler? Bunların notunu al. Pekala ya sen kendin için neler söylüyorsun?
Tüm bunların yanında nefes idmanını yapmıyorsan nefes antrenmanına başla. Bununla birlikte ‘Mindfulness’a başlayabilirsin.
Bir teklifim daha olacak. O da profesyonel bir dayanak almak. Bir ruh sıhhati uzmanından randevu alıp psikoterapi hizmeti alabilirsin.