İmtihan telaşı bireyde kıymetlendirme mümkün düşük performans yahut başarısızlık durumuna ait bilişsel duygusalve davranışsal reaksiyonlardan Escort Meydankavağı oluşur Burda bireyin imtihana ait zihninde oluşturduğu imaj imtihan sonrası atıflar ve sonrasındaki kazanımlara yönelik bilişler imtihan korkusunda tesirlidir
Tasa geleceğe yönelik olaylara tasalanmak olarak nitelendirilir Bir öğrenciyi imtihanı için Meydankavağı escort fazladan yarım saat çalışmaya zorlayan da bu korkudur Bu telaş öğrencinin performansını olumsuz etkilmeye başlamışsa sorun haline gelmiştir
İMTİHAN KORKUSU NEDENLERİ
Bireyde bilhassa adaletsiz anlayışsız ve otoriter anne baba tavırlarına Meydankavağı escort Bayan yönelik güvenszilik ve korkuyu artırmaktadır
Bireyin etrafında telaşlı insanların varlığı ile gelişir
Anne babanın beklentilerinin ulaşılmaz olması bireyde tasa yaratmaktadır
Aile içerisinde bireye kıyaslama örnekleri sunulması
Benlik hürmeti düşük bireylerin imtihan tasalarının daha yüksek olduğu görülmektedir
Öğrenilmiş çaresizlik yaşayan bireylerin daha çok imtihan tasası yaşaması
Bu bireylerde başarısız olma korkusu o kadar ağır yaşanır ki imtihan anında sahip oldukları bilgileri kullanmakta zorlanırlar Buna bağlı olarak da imtihan öncesindeki makus senaryo gerçek olur ve bu bir kısır döngü haline gelir
Bireyde Yüksek İmtihan Telaşı Belirtileri
Kanılarını toparlayamama ve tabir edememe
Unutkanlık
Dikkat ve Konsantrasyon bozukluğu
Bilgileri anlamada zahmet çekme
Çarpıntı ve sistemsiz kalp atışı
Sistemsiz teneffüs ve teneffüste zahmet
Ellerde titreme ve ateş basması hissi
Baş dönmesi
Kas yorgunlukları ve uyuşma
Terleme ya da üşüme
Mide krampları ve baş ağrısı
Gerginlik ve sonluluk
Heyecan ve panik
Karamsarlık ve güvensizlik
Dehşet
İmtihan Korkusunun Etkileleri Nelerdir
Bireyde öğrendiklerini anlayamama aktaramama ve odaklanamama organize olmada sorun yaşamak programlanamama sık sık yanlışlar yapma unutkanlık imtihana ait olumsuz algılamaların oluşması zihinsel ketlenmeler ve soruları karşılıksız bırakma ve verimsiz çalışma çalışmada isteksizlik yaratabilir
İmtihan Korkusuyla Başetmede Bireylere Ve Ailelere Neler Önerilmeli Ve Hangi Noktada Takviye alınmalı
Verimli Çalışma
Bireyin kendine uygun çalışma planı yapması bu manada anlmadığı hususları öğrenmek ve bunu zamanlayla gerçekleştirmek tesirli olacaktır Bunun için şahsa özel programlama teknikleri ve imtihana yönelik strateji belirleme faydalı olacaktır
Mantık Dışı Fikirler
İmtihana hazırlanan öğrencilerin imtihana yönelik olumsuz ve gerçekçi olmayan niyetleri ve beklentilerini çalışma performasına olumsuz yansımaktadır
Dikkatin Kullanımı
Bu süreçte dikkat odaklanmasında sorun yaşayan öğrenciler telaşın da artmasıyla dikkat de ve odaklanmada sorun yaşarlar Dikkat artırmaya yönelik stratejiler öğrenme ve bununla bir arada nefes antrenmanları epeyce fayda sağlayacaktır
Anne Babaya Teklifler
İmtihan devrinde anne babalar da en az çocuklar kadar dertlidir Sıklıkla aileler kendi dertlerini çocuklarına yansıtmaktadırlar bununla bir arada birey için imtihanın ne mana tabir ettiği imtihana yönelik tavır ve davranışlar konutta anne babanın süreçteki yüksek beklentileri korkuyu daha da çok yükseltmektedir Uzman dayanağı alınarak bireyin ve ailenin bakış açısında değişim yaratmak bununla bereber beklenti seviyesini gerçekçi hudutlara indirmek temel teşebbüsleri oluşturur .