Depresyon demek; tükendim, bittim, üzerimdeki baskıyı artık kaldıramıyorum demek. İşte bu noktada yapılacak tek şey dinlenmek zihinsel ve fizikî bitişi tıpkı anda yaşamak sana çok ağır geliyor farkındayım.
Peki ne yapmalıyım?
Dinlenmek.. Senin dinlenmeye muhtaçlığın var zira şarjın bitti.
Yakın çevrendeki beşerler sana şunları söyleyebilirler; sağlıklı beslenseydin, spor yapsaydın, olumlu düşünseydin bu türlü olmazdın. Evet bunlar kıymetli ve bunları yapmak sana âlâ gelebilir lakin unuttuğumuz öbür bir husus var. Kimse hayata eşit kaidelerde başlamıyor. Kimimizde travmalar, maddi olanaksızlıklar, aile sorunları var ve ne yaparsa yapsın hayatla ilgili kaynakları başkalarından daha erken tükeniyor, müspet düşünmeyi bırak olumlu hiçbir şey yok ortada ; büyüdüğün ortamda hastalıklarla uğraş etmiş, taciz hikayeleriyle karşılaşmış, travmatik bir baba/anne ile büyümüş, maddi zorluklarla başa çıkmaya çalışmış olabilirsin ve bunları yadsıyamayız.
İşte bunların birinci etabı; dinlemek.. dinlenmeye başla ta ki bataryaların hareket edecek düzeye ulaşana kadar. Ve bataryaların bu müddet içinde hareket edebilecek düzeye geldiğinde işte o vakit yavaş yavaş tekrar güç üretecek şeyleri yapmaya başlayabilirsin.
Sabah erken kalkmak, dua etmek ya da meditasyon yapmak, kaslarını hareket ettirmek, sağlıklı beslenmek, olumlu düşünmek.. Fakat bunlarıda biranda değil yavaş yavaş hayatına dahil etmek tıpkı bir bebeğin birinci adımları gibi…