Kırmızı yalnızca renk olarak kalmaz, kırmızıyı kırmızı yapan hususlar, insan bedeni için çok yararlıdır. Nedir bu yararlar?
🍒Kalp sıhhatini korur
Ahududu, böğürtlen, yaban mersini, frambuaz üzere kırmızı meyveler, quercetin isimli unsur içeriler. Bu antioksidan özellikteki unsur hem kansere karşı savaşır hem de kalp sıhhatine yararlıdır. Kalp rahatsızlığı riskiniz varsa, meyve (özellikle kırmızı meyveler), ve zerzevat tüketimi değer taşır.
🍓Beyni destekler
Ortalama yaşları 70 olan 16 bin bayan üzerinde yapılan araştırmalar, haftada 2 porsiyon çilek yahut 1 porsiyon yaban mersini tüketmenin beyni desteklediğini gösteriyor. İçeriklerinde bulunan antosiyaninler öğrenme ve hafızayı da etkiliyor.
🍎Kilo denetiminde rol alır
Lif ve su içerikleriyle kırmızı meyveler, yendikleri vakit doygunluk hissi sağlar ve diyet programlarında başarılı olmak için tatmin olmuşluk-doygunluk hissi epey kıymetlidir. Kırmızı meyveleri mutfağınızda salata, tatlı, sos, içecek üzere farklı tanımlarda kullanabilirsiniz.
🍉Kanser hücreleriyle savaşır
Kanserden korunma stratejileri ortasında kırmızı meyveler en başta yer alabilir. Yapılan çalışmalar, kırmızı meyvelerde bulunan anti-oksidan öğelerin bilhassa kolon kanseri üzerinde epey tesirli olduğunu gösteriyor. İçeriklerindeki ellagic asit ve polifenoller, tümör hücrelerinin büyümesini yavaşlatıcı tesir gösterir Bu nedenle diyette tek bir besine bağlı kalmadan renkli ve çeşitli beslenme değerlidir.
Pekala kırmızı meyveler nelerdir?
👉Kırmızı meyveler; yaban mersini, üzüm, çilek, ahududu, böğürtlen, vişne, kiraz, siyah erik, karpuz üzere kırmızı renkli ve birçok kişi tarafından severek tüketilen meyvelerdir.