Sekste Nasıl Daha İyi Olur ve Daha Fazlasına Sahip Olursunuz | ilişkiler | Sağlıklı

sekste nasıl daha iyi olunurnasıl sekste daha iyi olunurFotoğraf: iStock

Bazılarımız için karantina sırasında ortaklarımızla daha fazla zaman geçirmek daha fazla yakınlık anlamına geliyordu. Seks oyuncağı markası We-Vibe tarafından yapılan araştırma, yaşayan çiftlerin %18’inin normalden daha fazla seks yaptığını ve %16’sının yatak odasında yeni şeyler denediklerini söyledi. Öte yandan, OnBuy tarafından yapılan bir anket, ankete katılan çiftlerin neredeyse yarısının daha az seks yaptığını buldu – kadınların %41’i cinsel yaşamlarından memnun olmadıklarını söyledi. Peki, neden kilitli seks bu kadar bölücü?

Seks ve zevk uzmanı Samantha Evans, “Birçok insan güvende kalmaktan, işini kaybetmekten ya da çocuklarına sahip olmaktan endişe duyduklarında kendilerini seksi hissetmeyi zor buluyor” diye açıklıyor. Flört ve ilişkiler uzmanı Sarah Louise Ryan, partnerinizle 7/24 birlikte olmanın arzunun önünde bir engel olabileceğini ekliyor. “Dört duvar arasında sıkışıp kaldınız ve heyecana ya da kendiliğindenliğe pek yer yok” diyor.

Psikolog Emma Kenny, “Seks, kaygıyı gidermek için gerçekten iyidir” diye açıklıyor. “Seks yaptığınızda, mutlu hormonlar oksitosin ve serotonin beyninizde salınır, ruh halinizi yükseltir ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.” Peki, bu engelleri nasıl yıkmaya ve iyi hissetmenin faydalarını toplamaya nasıl başlayabiliriz? Daha iyi seks için bu uzman destekli ipuçlarını deneyin.

Cinselliğin ne anlama geldiğini yeniden düşünün

Uzmanlara göre, seksle ilgili beklentilerimiz onu yapmaktan vazgeçmemiz için yeterli olabilir. Kenny, “Ne yapmamız gerektiği ve nasıl hareket etmemiz gerektiği konusunda resimler oluşturuyoruz” diye açıklıyor. “Terapide yapmaya çalıştığımız şeylerden biri, insanlara beş dakikalık bir şipşak bir saatlik uzun bir sevişme kadar önemli olduğunu göstermektir.” 

Evans, cinsel temasın önemli bir parçası olabileceğine inanıyor. Yorgun veya stresli hisseden çiftler için yakınlık. “İnsanlar tam anlamıyla cinsel ilişkiye giremeyeceklerini hissedebilirler, ancak karşılıklı mastürbasyon, oral seks veya sadece öpüşmeyi deneyebilirler” diyor. “Pek çok çift zaten nüfuz edici seks yapmıyor – bu farklı şeyleri keşfetmekle ilgili. Uyumadan önce birbirinize orgazm vermeyi deneyebilirsiniz.’ 

Cinselliğin ne anlama geldiğinin sınırlarını genişlettiğinizde, daha fazlasını yaşamaya başlamak kolaydır.

“Kendimizi iyi hissettiren faktörlerin bağımlısı oluyoruz.” 

Kendinizi ifade edin

Seks hayatımızın gelişmesini istiyorsak, iyi iletişim hayati önem taşır. Kenny, “Libidonuzun olumsuz etkilenmesinin bir nedeni, sizin ve eşinizin yükü paylaşmadığınız hissi olabilir” diye açıklıyor. Çocuk bakımı, ev işleri veya finansal endişeler olsun, sorumluluklardaki eşit olmayan dengeyi ele almamak, seksin azalmasına neden olabilir. Kenny, “Eşinize karşı kırgın ve kırgın hissettiğinizde, yapmak isteyeceğiniz son şey onunla kendinizi paylaşmaktır” diye açıklıyor.

Çözüm? Nasıl hissettiğinizi açıklayın ve bir uzlaşmaya varmaya çalışın. Kenny, “İkinizin de bu duygular üzerinde çalışmanız ve eşit derecede önemsendiğinizi hissettiğiniz bir yere gitmeniz gerekiyor” diyor. Ve yatakta ne istediğinizi sormaktan korkmamalısınız. Kenny, “Özellikle uzun süreli ilişkilerde, insanlar ne istediklerini sormama ve ardından bunu yapmaktan çok utanma gibi kötü bir alışkanlık edinirler” diyor. ‘Birbirinize karşı açık olmaya çalışın.’ 

Bir uzlaşma bulun

‘Eğer bir çiftin libidoları uyumsuzsa, doğru ölçüye sahip olanın onu daha az isteyen olması gerekmez, ‘ diyor Kenny.

Kulağa sıkıcı geliyor ama eğer partnerinizin o gece seks yapmak istediğini biliyorsanız, kendinizi buna hazır hissetmeye çalışabilirsiniz. Açıkçası, asla istemediğiniz seks yapmamalısınız, ancak bunun hakkında önceden konuşmak, birlikte oynayabileceğiniz anlamına gelir.’ 

Hâlâ hissetmiyorsanız, neler olduğunu düşünün. seni geri tutuyor. Kenny, “Vücudunuzla ilgili sorunlarınız olabilir” diyor. Bu durumda dürüstlük en iyi çözümdür. ‘Genellikle ortaklarımız, bize neden bu kadar harika ve güzel olduğumuzu hatırlatan ilk bağlantı noktasıdır. Vücudunuz hakkında iyi hissetmedikçe seksi hissetmediğinizi ifade edin ve bunu desteklemek için neler yapabilecekleri hakkında konuşun.’ 

Yeni şeyler deneyin

Evde daha fazla zaman geçirdikçe, bir oyuncak denemeye karar verebilirsiniz – sadece yalnız seks için değil, bir partnerle birlikte kullanmak için. Evans, “Mermi vibratörü gibi küçük bir şeyle başlayın, çünkü bunlar ucuzdur ve kullanımı kolaydır” diyor. “Bir klitoris veya penis üzerinde veya meme uçlarında kullanabilirsiniz.” Ancak cilde zarar vermeyen bir malzemeye sahip bir oyuncak seçin – kauçuk ve jöle gözeneklidir, bakterileri emer ve zamanla bozulur.

Fanteziler, rutininizden kaçmanıza da yardımcı olabilir. Ryan, “Eşinizle heyecan verici bulduğunuz şeyler hakkında hikayeler paylaşın” diyor.

‘Göz bağı kullanmak heyecan verici olabilir, çünkü sonra ne olacağını bilmiyorsunuz ve bir kez görme yetinizden mahrum kaldığınızda, diğer duyularınız yükselmiş gibi geliyor. Kendinizi veya eşinizin gözlerini bağlamak için küçük bir fular kullanabilir, hatta birbirinizi karyolaya bağlayabilirsiniz.’ ÖzetNasıl daha iyi seks yapılırMakale AdıNasıl daha iyi seks yapılırAçıklama Kilitlenme sırasında daha fazla veya daha az seks yaptıysanız, Bu uzman destekli ipuçları, sekste nasıl daha iyi olacağınızı keşfetmenize yardımcı olacakYazar Niamh Leonard-Bedwell Yayıncı Adı Sağlıklı dergi Yayıncı LogosuSağlıklı dergi.